Ⓟ.Ⓔ
via
https://www.instagram.com/p/B13oLgcDGGb/
注意することは？
➡ただ無制限に食べるという美味しいダイエットではなく、
必ず！軽い運動と並行に行う必要があります。
食べ物は
お肉は同じ量で「豆腐」と「鶏の胸肉」の摂取はOK。ただし調味料・添加物はNG。
野菜はレタス、キャベツ、ワカメ、キュウリ、ブロッコリー、パプリカなどの
緑の野菜を中心に必ず摂取すること！
➡ただ無制限に食べるという美味しいダイエットではなく、
必ず！軽い運動と並行に行う必要があります。
食べ物は
お肉は同じ量で「豆腐」と「鶏の胸肉」の摂取はOK。ただし調味料・添加物はNG。
野菜はレタス、キャベツ、ワカメ、キュウリ、ブロッコリー、パプリカなどの
緑の野菜を中心に必ず摂取すること！
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https://www.instagram.com/p/B1kmnvbHIXy/
おすすめの食事法は？
➡1日目～3日目：決まった量がなく、無制限に果物や野菜を摂取。（ただしバナナ、ジャガイモは除きます。）
4日目：バナナは最大8個まで、低脂肪牛乳は必ず3杯
5日目：牛肉は最大が500gまで、トマト6個
7日目：玄米ご飯1杯〜1杯半程度を3食を食べる。（ただしフルーツジュースと野菜は無限）
➡1日目～3日目：決まった量がなく、無制限に果物や野菜を摂取。（ただしバナナ、ジャガイモは除きます。）
4日目：バナナは最大8個まで、低脂肪牛乳は必ず3杯
5日目：牛肉は最大が500gまで、トマト6個
7日目：玄米ご飯1杯〜1杯半程度を3食を食べる。（ただしフルーツジュースと野菜は無限）
自分が出来そうなダイエット法から始めてみよう♡
via
https://www.instagram.com/p/B2tr5AVgd6T/
いかがでしたか？
今韓国で流行中の4つのダイエット法はこんな感じ！
ほとんどのダイエット食を見ると、
ダイエット法の定義は分かるけど、
食事制限がかかりすぎていて、三日坊主の人には向いていないかも・・・？
まずは！自分が出来そうなダイエット法から始めてみよう！
でも、どれも短期間ダイエットにはかなり効果があるらしいので、
試してみるのも良いかもしれません♥
ですが先ほど言ったように、
長期間のダイエットなほど体に悪影響を及ぼすのでそこは気を付けながら
ダイエットを行ってください♬
今韓国で流行中の4つのダイエット法はこんな感じ！
ほとんどのダイエット食を見ると、
ダイエット法の定義は分かるけど、
食事制限がかかりすぎていて、三日坊主の人には向いていないかも・・・？
まずは！自分が出来そうなダイエット法から始めてみよう！
でも、どれも短期間ダイエットにはかなり効果があるらしいので、
試してみるのも良いかもしれません♥
ですが先ほど言ったように、
長期間のダイエットなほど体に悪影響を及ぼすのでそこは気を付けながら
ダイエットを行ってください♬
