試す価値ありかも!韓国では今「4つのダイエット法」が流行中!?

試す価値ありかも!韓国では今「4つのダイエット法」が流行中!?

ダイエット 2019.10.10

秋には「食欲の秋」と言われるほど、その時期に美味しい食材が多くあるため体重の増加原因に・・。このままじゃ太ったまま!?と思いきや、韓国では今4つのあるダイエット法が流行ってるんだとか♪早速今から実践してみよう!

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注意することは?

➡ただ無制限に食べるという美味しいダイエットではなく、
必ず!軽い運動と並行に行う必要があります。

食べ物は
お肉は同じ量で「豆腐」と「鶏の胸肉」の摂取はOK。ただし調味料・添加物はNG。
野菜はレタス、キャベツ、ワカメ、キュウリ、ブロッコリー、パプリカなどの
緑の野菜を中心に必ず摂取すること!
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おすすめの食事法は?

➡1日目~3日目:決まった量がなく、無制限に果物や野菜を摂取。(ただしバナナ、ジャガイモは除きます。)
4日目:バナナは最大8個まで、低脂肪牛乳は必ず3杯
5日目:牛肉は最大が500gまで、トマト6個
7日目:玄米ご飯1杯〜1杯半程度を3食を食べる。(ただしフルーツジュースと野菜は無限)

自分が出来そうなダイエット法から始めてみよう♡

via https://www.instagram.com/p/B2tr5AVgd6T/
いかがでしたか?
今韓国で流行中の4つのダイエット法はこんな感じ!

ほとんどのダイエット食を見ると、
ダイエット法の定義は分かるけど、
食事制限がかかりすぎていて、三日坊主の人には向いていないかも・・・?
まずは!自分が出来そうなダイエット法から始めてみよう!

でも、どれも短期間ダイエットにはかなり効果があるらしいので、
試してみるのも良いかもしれません♥

ですが先ほど言ったように、
長期間のダイエットなほど体に悪影響を及ぼすのでそこは気を付けながら
ダイエットを行ってください♬

その他JOAHではこんなダイエット法も紹介してます♡

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