애배誰もが一度は経験するダイエット！！
via
https://www.instagram.com/p/B49t8KxF5it/?igshid=1kw64w7n6m4wb
日本の女の子でも、
韓国の女の子でも誰もが必ず経験する
ダイエット！！挑戦してもついつい食べ過ぎて
失敗してしまうことありませんか？？
韓国の女の子でも誰もが必ず経験する
ダイエット！！挑戦してもついつい食べ過ぎて
失敗してしまうことありませんか？？
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https://www.instagram.com/p/B49ypKDnb68/?igshid=1tc9p036exmkt
今回はそんな韓国の若者たちの
ダイエット中に気をつけることを
ご紹介したいと思います！！
皆さんも是非参考にしてみてください！！
ダイエット中に気をつけることを
ご紹介したいと思います！！
皆さんも是非参考にしてみてください！！
韓国の若者たちがダイエット中に気をつけること！【食事編】
⒈GI値を大切にする！！
via
https://www.instagram.com/p/B4yHb9EFtp6/?igshid=1uaqto7m03ckl
ここ最近韓国の若者の中で
注目されてきているのが『GI値』という
食べ物の炭水化物が分解され糖に変わるまでの
スピードを数値化したもの！
血糖値を急激に上げないことで
食べても太りにくくなります！
注目されてきているのが『GI値』という
食べ物の炭水化物が分解され糖に変わるまでの
スピードを数値化したもの！
血糖値を急激に上げないことで
食べても太りにくくなります！
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https://www.instagram.com/p/B43YQnrH7Kb/?igshid=g9rz9zb2k4b
例えばこのサラダ、一見普通のサラダですが
チーズや野菜は低GI値なのでダイエットに効果的です◎！
チーズや野菜は低GI値なのでダイエットに効果的です◎！
⒉低カロリー食品に注目してみる！
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https://m.blog.naver.com/yesman8369/221512934287
例えばこちらの商品！
パンに塗るジャムを美味しい味はそのまま、
甘みを砂糖以外のものに変えることで、
ジャム1つあたり50kcalになったのです！
こういった商品に注目し、
活用していくことも大事なのです◎
パンに塗るジャムを美味しい味はそのまま、
甘みを砂糖以外のものに変えることで、
ジャム1つあたり50kcalになったのです！
こういった商品に注目し、
活用していくことも大事なのです◎
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https://www.instagram.com/p/B48l5uvn9B9/?igshid=1tbmzbgdtq9am
