韓国の若者たちに聞きたい!ダイエット中に気をつけることとは?【食事編】

韓国の若者たちに聞きたい!ダイエット中に気をつけることとは?【食事編】

ダイエット 2019.11.27

日本の女の子でも韓国女子でも必ず一度は経験するダイエット!そんな時に韓国女子が気をつけることとはどのようなことなのかご紹介します!!

誰もが一度は経験するダイエット!!

https://www.instagram.com/p/B49t8KxF5it/?igshid=1kw64w7n6m4wb (307797)

via https://www.instagram.com/p/B49t8KxF5it/?igshid=1kw64w7n6m4wb
日本の女の子でも、
韓国の女の子でも誰もが必ず経験する
ダイエット!!挑戦してもついつい食べ過ぎて
失敗してしまうことありませんか??
https://www.instagram.com/p/B49ypKDnb68/?igshid=1tc9p036exmkt (307799)

via https://www.instagram.com/p/B49ypKDnb68/?igshid=1tc9p036exmkt
今回はそんな韓国の若者たちの
ダイエット中に気をつけることを
ご紹介したいと思います!!

皆さんも是非参考にしてみてください!!

韓国の若者たちがダイエット中に気をつけること!【食事編】

⒈GI値を大切にする!!

https://www.instagram.com/p/B4yHb9EFtp6/?igshid=1uaqto7m03ckl (307803)

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ここ最近韓国の若者の中で
注目されてきているのが『GI値』という
食べ物の炭水化物が分解され糖に変わるまでの
スピードを数値化したもの!

血糖値を急激に上げないことで
食べても太りにくくなります!
https://www.instagram.com/p/B43YQnrH7Kb/?igshid=g9rz9zb2k4b (307805)

via https://www.instagram.com/p/B43YQnrH7Kb/?igshid=g9rz9zb2k4b
例えばこのサラダ、一見普通のサラダですが
チーズや野菜は低GI値なのでダイエットに効果的です◎!

⒉低カロリー食品に注目してみる!

https://m.blog.naver.com/yesman8369/221512934287 (307808)

via https://m.blog.naver.com/yesman8369/221512934287
例えばこちらの商品!

パンに塗るジャムを美味しい味はそのまま、
甘みを砂糖以外のものに変えることで、
ジャム1つあたり50kcalになったのです!

こういった商品に注目し、
活用していくことも大事なのです◎
https://www.instagram.com/p/B48l5uvn9B9/?igshid=1tbmzbgdtq9am (307810)

via https://www.instagram.com/p/B48l5uvn9B9/?igshid=1tbmzbgdtq9am
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