JOAHオフィシャル
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ナタリー・ポートマンは役柄を演じるための準備期間中に魚やナッツ類、ニンジンそして寿司を中心にした食事療法をしたと言われています。
そして激しいダンスレッスンとフィットネストレーニング、水泳を一緒にする過酷なダイエットで最高のスタイルを手に入れました☆
そして激しいダンスレッスンとフィットネストレーニング、水泳を一緒にする過酷なダイエットで最高のスタイルを手に入れました☆
プラス思考なマインド
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ハリウッドでも有数の実力派女優のジェニファー・ロレンスはセクシーで健康的な体型を維持しています。
そんなジェニファー・ロレンスは普段ダイエットをせずに食べたいものを食べていると明らかにしており、食べたいものは食べてストレスを減らしプラス思考なマインドで体型を維持しています。
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ただしここで大事なのは”量”をコントロールし、食べる時間にも気を付けるということです。
例えば、お肉などガッツリしたものは朝やお昼に食べて夜はサラダだけにしたり、デザートをたくさん食べたいなら食事を軽めにしてバランスを取っているんだそうです。
そして水分補給と少しの運動を並行して最高なボディを維持しています。
例えば、お肉などガッツリしたものは朝やお昼に食べて夜はサラダだけにしたり、デザートをたくさん食べたいなら食事を軽めにしてバランスを取っているんだそうです。
そして水分補給と少しの運動を並行して最高なボディを維持しています。
低塩食
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弾力のあるボディを誇るスカーレット・ヨハンソンの体型維持の秘訣はまさに低塩食の食事です。
朝食と昼食、夕食とおやつまで全てお腹いっぱい食べる彼女は、なるべく塩が添加していない食品や軽く乾燥させた食材を好んで食べているそうです。
特にスカーレット・ヨハンソンがおすすめする食品は健康やダイエットに良い生アーモンドです！
バランスの取れた食事
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トランスフォーマーで完璧なスタイルで世界中の人たちの視線を引きつけたミーガン・フォックス！
ミーガン・フォックスは１日３食の全てをタンパク質と食物繊維でバランスの取れた食事に気を使っているそうです。
ミーガン・フォックスのトレーナーは彼女に１日１万歩歩くことを勧めているだけに、たくさん歩いてダイエットをしたと言われています。
ココナッツオイル
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