♡haniyan♡食事管理
≪ハンヘジンの食事１≫
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https://www.instagram.com/p/8z6BdILToU/
サツマイモ1/2＋卵1＋卵白2＋クルミ少し＋ベビー野菜少し＋茹でブロッコリー少し＋ミニトマト5
≪ハンヘジンの食事２≫
≪ハンヘジンの食事２≫
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https://www.instagram.com/p/BJu5QFbgAmZ/
グァカモレ：アボカド1＋玉ねぎ1/3＋トマト1＋ライム1/2＋塩・コショウ少し＋ライ麦パン
アボカドはダイエットにはもちろん肌の美容疲労回復にも良いそうです。スーパーフードとして老化防止にも効果的！
≪ハンヘジンの食事３≫
アボカドはダイエットにはもちろん肌の美容疲労回復にも良いそうです。スーパーフードとして老化防止にも効果的！
≪ハンヘジンの食事３≫
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https://www.instagram.com/p/BAey5tSrTkD/
お弁当：ゆでたまご＋紫キャベツ＋きゅうり＋ぶどう＋油なしで焼いたシメジと椎茸＋茹でたジャガイモ
空腹時に飲む飲料
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https://www.instagram.com/p/1FNnAArTti/
セロリ＋紫キャベツ＋イチゴ＋アーモンドオイル＋チアシード
これを飲んだ後に自転車を一時間乗るんだそうです、、、。
これを飲んだ後に自転車を一時間乗るんだそうです、、、。
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https://www.instagram.com/p/02J9tkrTlM/
セロリ＋イチゴ＋リンゴ
空腹のときはお菓子ではなく美容スムージーを飲んでしのいでいるんですね！フルーツや野菜がいっぱい入っているから確かに満腹感はありそうです。
空腹のときはお菓子ではなく美容スムージーを飲んでしのいでいるんですね！フルーツや野菜がいっぱい入っているから確かに満腹感はありそうです。
♡まとめ♡
トップモデルのハンヘジンにダイエットの秘訣いかがでしたか？夏の準備でダイエットに励むみなさんもぜひ彼女の食事や運動を参考にしてみてください♡
