キレイは1日にしてならず!韓国のモデルたちが実践しているダイエット習慣♡
ダイエット
2017.6.3
ダイエットを始めたいと思っても、食事制限ダイエットや運動を取り入れた方法は結局続かなくなってしまうことが多いのではないでしょうか。そこで、韓国のモデルたちが実践しているちょっとしたダイエット習慣をご紹介します♪生活習慣を少しだけ変えて、痩せる体作りをしてみませんか?
水をよく飲む
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一日に1〜2リットルを飲んで溜まった老廃物を排出したり、食事する前にお水を飲んで食欲を抑えたり工夫するのもコツです♪
朝食を忘れない
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痩せたいからって、朝食を抜くと逆に太りやすい体質になることも。朝に食事をしっかりしないと活動力が下がるのと、お腹が空きやすくなります。食事を抜くなら朝はしっかり食べて、夜は抑えた方がおすすめです!
お腹いっぱいになるまで食べない
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朝、昼、夜の食事はしっかりするけどお腹いっぱいになるまで食べないようにすることも大切です♪腹八分目までを目安に気をつけましょう!
簡単なことから始めるのもあり♡
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ダイエットが長続きするコツは自分にあったものを見つけて楽しむのが一番いい方法ですよね♪最初は自分にとって取り入れやすいダイエット生活週間から始めてみてはいかがですか?♡
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