K※オーバーナイトオーツとも呼ばれています。
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https://1boon.kakao.com/maxim/1892
イムボラちゃんが食べている「オーバーナイトオートミール」も
上記の作り方と似ていてとても簡単♡
作り方
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https://1boon.kakao.com/maxim/1892
オートミールとヨーグルトを混ぜ、バナナ1本をトッピング！
さらにヘムプシードやチアジード、グラノーラをトッピングし、一晩寝かせて食べます。
イムボラちゃんの場合はバナナがトッピングされているので
「バナナオーバーナイトオートミール」とも言われます♡
さらにヘムプシードやチアジード、グラノーラをトッピングし、一晩寝かせて食べます。
イムボラちゃんの場合はバナナがトッピングされているので
「バナナオーバーナイトオートミール」とも言われます♡
イムボラちゃんはダイエット中に「バナナオーバーナイトオートミール」
を本当によく食べていてかなり役に立ったと言ってます♪
詳しくはこちらの動画でも話しています↓
を本当によく食べていてかなり役に立ったと言ってます♪
詳しくはこちらの動画でも話しています↓
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オーバーナイトオートミールの効果って？
オーバーナイトオートミールは
◉美肌効果
◉腸内環境を改善
◉ダイエットをサポート
◉貧血予防
◉コレステロール値を減少
◉ガン予防や抑制補助効果
◉糖尿病を予防
◉免疫力をアップして風邪の引きにくい身体にする
など様々な効果があります♡
オートミールにミネラルが豊富に含まれていたり、
トッピングにドライフルーツを入れる事でビタミンも多く取れたりと
良い事尽くしなんです♡
◉美肌効果
◉腸内環境を改善
◉ダイエットをサポート
◉貧血予防
◉コレステロール値を減少
◉ガン予防や抑制補助効果
◉糖尿病を予防
◉免疫力をアップして風邪の引きにくい身体にする
など様々な効果があります♡
オートミールにミネラルが豊富に含まれていたり、
トッピングにドライフルーツを入れる事でビタミンも多く取れたりと
良い事尽くしなんです♡
食べすぎやトッピングの乗せすぎに注意！
ヘルシーで健康的な「オーバーナイトオートミール」
ヘルシーだからといっても、やはり食べ過ぎはよくありません。
あとは、トッピングも沢山フルーツをのせてしまうと
その分カロリーも増えてヘルシーさが軽減されていしまうので注意！
ヘルシーだからといっても、やはり食べ過ぎはよくありません。
あとは、トッピングも沢山フルーツをのせてしまうと
その分カロリーも増えてヘルシーさが軽減されていしまうので注意！
