♡haniyan♡
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https://www.instagram.com/p/BgfZxJMhmni/?
「スーパースターK 2」の後、ダイエットをして美貌が急上昇したパク・ボラム！
久しぶりのカムバックではかなり激痩せしていて心配の声も、、、(>_<)
久しぶりのカムバックではかなり激痩せしていて心配の声も、、、(>_<)
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https://www.instagram.com/p/BXwaOKkBNJa/
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https://www.instagram.com/p/BfISpArhDhn/
《パク・ボラムのダイエット方法》
☆1,200カロリーで１日5食
☆運動前後、水分補給
☆食べたいものは食べながら毎日着実に運動
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彼女は食べることがすごく好きなのでダイエットを始めるとき、少量の1,200カロリーをきめて5回に分けて満腹感を満たしていたそうです。
☆1,200カロリーで１日5食
☆運動前後、水分補給
☆食べたいものは食べながら毎日着実に運動
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彼女は食べることがすごく好きなのでダイエットを始めるとき、少量の1,200カロリーをきめて5回に分けて満腹感を満たしていたそうです。
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https://www.instagram.com/p/BgXshN2h25O/
運動前後は水分補給必須！
やったことのない運動はないけれど、食べたいものを少しずつ食べながら着実に運動をしているといいます。
やったことのない運動はないけれど、食べたいものを少しずつ食べながら着実に運動をしているといいます。
チョン・ウンジ
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https://www.instagram.com/p/BVwVKLshPIA/
ダイエットに成功したアイドルといえばApinkのウンジも欠かせません！
普段メンバーたちの間でも運動マニアだと言われるくらい運動そのものを楽しんでいるといいます。
普段メンバーたちの間でも運動マニアだと言われるくらい運動そのものを楽しんでいるといいます。
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https://www.instagram.com/p/BZLm2rBhAwQ/
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https://www.instagram.com/p/BerjdFin4bd/
《ウンジのダイエット方法》
☆朝早く起きて空腹に筋トレ&ボクシングを並行
☆高カロリーの食べ物を自制
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彼女は高カロリーの食べ物を自制して、食べたいものを食べながら運動をたくさんすることが方法だといいます。
朝起きて空腹の筋トレは慣れるまではきつそうですが、体脂肪を燃やすのにかなり効果的なんだとか！
☆朝早く起きて空腹に筋トレ&ボクシングを並行
☆高カロリーの食べ物を自制
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彼女は高カロリーの食べ物を自制して、食べたいものを食べながら運動をたくさんすることが方法だといいます。
朝起きて空腹の筋トレは慣れるまではきつそうですが、体脂肪を燃やすのにかなり効果的なんだとか！
♡まとめ♡
いかがでしたか？意外に食べたいものは食べてその分運動をするというスターたちが多いようでした。
それを習慣にすることがリバウンドをせずに体型をキープする秘訣なのではないでしょうか。
それを習慣にすることがリバウンドをせずに体型をキープする秘訣なのではないでしょうか。
