ジーパンが似合うヨジャに！夏までに美脚を作るエクササイズ☆

ジーパンが似合うヨジャに！夏までに美脚を作るエクササイズ☆

ダイエット 2017.4.27
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韓国のガールズアイドルは美脚が基本なんじゃないかと思うくらい美脚のアイドルが本当に多いですよね。韓国男子の好きな女性のタイプで「ジーパンがよく似合う美脚の人」というのがよく候補に挙がるほど美脚が重要視されています。そこで今回は夏に向けて美脚を作るエクササイズをご紹介します☆

１．床に横になって両足を合わせ膝を横に広げる。

２．両手を腰の横に置き息を吐きながら上半身を持ち上げると同時に足を閉じて、お腹と内臓筋の収縮を感じる。

３．呼吸を合わせながら15～20回ずつ、自分に合った回数を行う。

Let’s下半身痩せエクササイズ♡

via https://www.instagram.com/p/BK1q7j6gsYw/
以上、ふくらはぎ＋太もも＋ヒップアップのエクササイズでした。さっそく今日から一日の終わりにこのエクササイズをして夏までに美脚をゲットしましょう♪

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22 件
エクササイズ (36) クリスタル (37) スキニージーンズ (2) スキニーパンツ (3) ヒップアップ (2) モムチャン (66) 下半身痩せ (5) 太もも痩せ (4) 美脚 (24) 足痩せ (3)

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