gohana
via
https://www.instagram.com/p/CUebqpKpGZ-/
冬にもっとも甘い季節をむかえるかぼちゃ。
かぼちゃは甘くておいしいので、
料理にもデザートとしても大活躍してくれます！
韓国のお粥の定番でもあるかぼちゃ粥は
甘くておいしくお腹もちもいいので、
韓国女子のダイエット食としても人気のメニューです♡
日本のおうちでも作れる
かぼちゃ粥の作り方は下記記事をチェック！
かぼちゃは甘くておいしいので、
料理にもデザートとしても大活躍してくれます！
韓国のお粥の定番でもあるかぼちゃ粥は
甘くておいしくお腹もちもいいので、
韓国女子のダイエット食としても人気のメニューです♡
日本のおうちでも作れる
かぼちゃ粥の作り方は下記記事をチェック！
【みかん】39 kcal（100g当たり）
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https://www.instagram.com/p/CXXi7jrB_a5/
冬の食卓に欠かせないのがみかん！
日本のようにこたつはありませんが、
韓国でも冬になるとみかんが各家庭に登場♡
ビタミンCたっぷりのみかんは
低カロリーでダイエット食としていいだけでなく
免疫力を高めてくれるので風邪の予防にも◎
韓国のみかんの99％は済州島で作られていて
済州島は世界的に見ても広大なみかんの産地なんだとか！
韓国人がいかにみかんが好きかわかりますね♡
日本のようにこたつはありませんが、
韓国でも冬になるとみかんが各家庭に登場♡
ビタミンCたっぷりのみかんは
低カロリーでダイエット食としていいだけでなく
免疫力を高めてくれるので風邪の予防にも◎
韓国のみかんの99％は済州島で作られていて
済州島は世界的に見ても広大なみかんの産地なんだとか！
韓国人がいかにみかんが好きかわかりますね♡
【柚子】48 kcal（100g当たり）
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https://www.instagram.com/p/CWSFkZuP7hN/
みかんと同じく柚子も冬に旬を迎えます！
韓国では冬になると
ユジャ茶（柚子茶）を飲む人が多く、
カフェのメニューにも登場します♡
また、韓国の家庭ではユジャ茶のために
ユジャチョン（柚子清け）を作る家庭も多く
日本より身近なフルーツの1つです！
韓国では冬になると
ユジャ茶（柚子茶）を飲む人が多く、
カフェのメニューにも登場します♡
また、韓国の家庭ではユジャ茶のために
ユジャチョン（柚子清け）を作る家庭も多く
日本より身近なフルーツの1つです！
【りんご】57 kcal（100g当たり）
via
https://www.instagram.com/p/CWhkzvcJRqz/
ダイエットにいいと広く知られているりんごも
冬の季節が一番おいしく楽しめます！
そのままカットして食べるのもおいしいですが
りんごサラダにしてたべるのが韓国女子流♡
シャキシャキの食感が満腹中枢を満たしてくれて
さらに見た目もおしゃれなサラダになるので
ダイエットのモチベーションもアップ！
冬の季節が一番おいしく楽しめます！
そのままカットして食べるのもおいしいですが
りんごサラダにしてたべるのが韓国女子流♡
シャキシャキの食感が満腹中枢を満たしてくれて
さらに見た目もおしゃれなサラダになるので
ダイエットのモチベーションもアップ！
【ごぼう】62 kcal（100g当たり）
via
https://www.instagram.com/p/CTL6Mz7JgLj/
日本では10月頃から旬を迎えるごぼうは
すこし北にある韓国では冬に旬を迎えます！
日本のきんぴらごぼうのように
醤油ベースで煮込んだおかずが定番。
最近ではごぼうを作った炊き込みご飯が
韓国女子に人気のごぼうメニューになっています！
すこし北にある韓国では冬に旬を迎えます！
日本のきんぴらごぼうのように
醤油ベースで煮込んだおかずが定番。
最近ではごぼうを作った炊き込みご飯が
韓国女子に人気のごぼうメニューになっています！
