若者注意!韓国人が韓国料理を食べる時に気をつける太りやすい習慣とは!?

若者注意!韓国人が韓国料理を食べる時に気をつける太りやすい習慣とは!?

ダイエット 2021.11.10

おいしいものばかりの韓国グルメ♡でも韓国料理も気を付けないと太りやすい体質になる?!今回は、韓国人の若者が普段注意している韓国料理を食べる時に気をつける太りやすい習慣を紹介します!バランスよく健康的に韓国料理を楽しもう♡

④夕ご飯だけたっぷり食べる!

via https://www.instagram.com/p/CQNfEmuFrKz/
忙しい学生や社会人に多いのが、
夕ご飯だけしっかり食べる人!

朝ごはんは時間がないので抜いて、
お昼ご飯はバタバタしているから
簡単に済ませがち、、なんて人は注意!

その分夜に一気に食べると
体が一生懸命一日の栄養をとろうとして
カロリー摂りすぎにつながることも!

すこしでも時間を作って
朝ごはんや昼ご飯を食べる習慣を身につけましょう◎

⑤食べたいものだけ食べる!

via https://www.instagram.com/p/CTNA5PCJZWz/
食欲に負けて食べたいものだけをたべるのもNG!

ジャージャー麺が好きだからといって高頻度で食べたり
夜はお酒と一緒にチキンを食べることが多かったり
好きなものだけを選んでてはダイエットになりません!

時には胃を休ませる日を作ったり、
普段食べないお魚や野菜を意識的に摂るようにしましょう!

⑥味の濃いチゲが好き!

via https://www.instagram.com/p/CCMAyx-gdl8/
味の濃いチゲが原因で太ることも!

キムチチゲやテンジャンチゲなど、
チゲは濃いものがおいしく感じますよね♡

でも味が濃いことによってご飯が進んで
カロリーオーバー、食べ過ぎにつながります!

また、夜に味の濃いチゲを食べると
翌日むくんでしまって見た目もパンパンに><

チゲは具を優先して食べる、
スープは最後まで飲み干さないなど工夫して
韓国のおいしいチゲを楽しみましょう♡

⑦コンビニお菓子で間食!

via https://www.instagram.com/p/CVHyTxkFeyY/
韓国のコンビニやマートに並ぶ
魅力的なお菓子やインスタント食品!

次々新作がでる韓国のお菓子は
やめられない若者がたくさんいます!

テレビを見ながら、スマホをしながらの
ながら間食はあっという間に食べきってしまうので禁物!

⑧夜のラーメンが止められない!

via https://www.instagram.com/p/CTrnzMwF1w_/
罪悪感があるのになぜか最高においしい夜のラーメン!

夕ご飯後、小腹がすいてしまった時に
ついつい食べたくなるラーメンですが
ここで食べてしまうと太りやすい体質まっしぐら!

ラーメンを遅い時間に食べたり
間食として食べるのは絶対にやめましょう!
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