gohana④夕ご飯だけたっぷり食べる！
via
https://www.instagram.com/p/CQNfEmuFrKz/
忙しい学生や社会人に多いのが、
夕ご飯だけしっかり食べる人！
朝ごはんは時間がないので抜いて、
お昼ご飯はバタバタしているから
簡単に済ませがち、、なんて人は注意！
その分夜に一気に食べると
体が一生懸命一日の栄養をとろうとして
カロリー摂りすぎにつながることも！
すこしでも時間を作って
朝ごはんや昼ご飯を食べる習慣を身につけましょう◎
夕ご飯だけしっかり食べる人！
朝ごはんは時間がないので抜いて、
お昼ご飯はバタバタしているから
簡単に済ませがち、、なんて人は注意！
その分夜に一気に食べると
体が一生懸命一日の栄養をとろうとして
カロリー摂りすぎにつながることも！
すこしでも時間を作って
朝ごはんや昼ご飯を食べる習慣を身につけましょう◎
⑤食べたいものだけ食べる！
via
https://www.instagram.com/p/CTNA5PCJZWz/
食欲に負けて食べたいものだけをたべるのもNG！
ジャージャー麺が好きだからといって高頻度で食べたり
夜はお酒と一緒にチキンを食べることが多かったり
好きなものだけを選んでてはダイエットになりません！
時には胃を休ませる日を作ったり、
普段食べないお魚や野菜を意識的に摂るようにしましょう！
ジャージャー麺が好きだからといって高頻度で食べたり
夜はお酒と一緒にチキンを食べることが多かったり
好きなものだけを選んでてはダイエットになりません！
時には胃を休ませる日を作ったり、
普段食べないお魚や野菜を意識的に摂るようにしましょう！
⑥味の濃いチゲが好き！
via
https://www.instagram.com/p/CCMAyx-gdl8/
味の濃いチゲが原因で太ることも！
キムチチゲやテンジャンチゲなど、
チゲは濃いものがおいしく感じますよね♡
でも味が濃いことによってご飯が進んで
カロリーオーバー、食べ過ぎにつながります！
また、夜に味の濃いチゲを食べると
翌日むくんでしまって見た目もパンパンに＞＜
チゲは具を優先して食べる、
スープは最後まで飲み干さないなど工夫して
韓国のおいしいチゲを楽しみましょう♡
キムチチゲやテンジャンチゲなど、
チゲは濃いものがおいしく感じますよね♡
でも味が濃いことによってご飯が進んで
カロリーオーバー、食べ過ぎにつながります！
また、夜に味の濃いチゲを食べると
翌日むくんでしまって見た目もパンパンに＞＜
チゲは具を優先して食べる、
スープは最後まで飲み干さないなど工夫して
韓国のおいしいチゲを楽しみましょう♡
⑦コンビニお菓子で間食！
via
https://www.instagram.com/p/CVHyTxkFeyY/
韓国のコンビニやマートに並ぶ
魅力的なお菓子やインスタント食品！
次々新作がでる韓国のお菓子は
やめられない若者がたくさんいます！
テレビを見ながら、スマホをしながらの
ながら間食はあっという間に食べきってしまうので禁物！
魅力的なお菓子やインスタント食品！
次々新作がでる韓国のお菓子は
やめられない若者がたくさんいます！
テレビを見ながら、スマホをしながらの
ながら間食はあっという間に食べきってしまうので禁物！
⑧夜のラーメンが止められない！
via
https://www.instagram.com/p/CTrnzMwF1w_/
罪悪感があるのになぜか最高においしい夜のラーメン！
夕ご飯後、小腹がすいてしまった時に
ついつい食べたくなるラーメンですが
ここで食べてしまうと太りやすい体質まっしぐら！
ラーメンを遅い時間に食べたり
間食として食べるのは絶対にやめましょう！
夕ご飯後、小腹がすいてしまった時に
ついつい食べたくなるラーメンですが
ここで食べてしまうと太りやすい体質まっしぐら！
ラーメンを遅い時間に食べたり
間食として食べるのは絶対にやめましょう！
