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https://www.instagram.com/p/Cce3_H4OERU/
【2日目(仮火曜)の献立メニュー例】は、
●朝：ゆで卵1個＋グレープフルーツ1個＋ブラックコーヒー1杯
●昼：ゆで卵2個＋全粒粉食パン1枚、グレープフルーツ1個＋無糖の飲み物1杯
●夜：牛肉ステーキ＋トマト＋野菜サラダ＋無糖の飲み物1杯
●朝：ゆで卵1個＋グレープフルーツ1個＋ブラックコーヒー1杯
●昼：ゆで卵2個＋全粒粉食パン1枚、グレープフルーツ1個＋無糖の飲み物1杯
●夜：牛肉ステーキ＋トマト＋野菜サラダ＋無糖の飲み物1杯
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【3日目(仮水曜)の献立メニュー例】は、
●朝：ゆで卵1個＋グレープフルーツ1個＋ブラックコーヒー1杯
●昼：野菜サラダ＋全粒粉食パン1枚、グレープフルーツ1個＋無糖の飲み物1杯
●夜：ゆで卵2個＋トマト＋野菜サラダ＋牛肉(赤身)＋無糖の飲み物1杯
●朝：ゆで卵1個＋グレープフルーツ1個＋ブラックコーヒー1杯
●昼：野菜サラダ＋全粒粉食パン1枚、グレープフルーツ1個＋無糖の飲み物1杯
●夜：ゆで卵2個＋トマト＋野菜サラダ＋牛肉(赤身)＋無糖の飲み物1杯
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【4日目(仮木曜)の献立メニュー例】は、
●朝：ゆで卵1個＋グレープフルーツ1個＋ブラックコーヒー1杯
●昼：野菜サラダ＋全粒粉食パン1枚、グレープフルーツ1個＋無糖の飲み物1杯
●夜：ゆで卵3個＋チーズ、ホウレンソウ、全粒粉食パン1枚＋無糖の飲み物1杯
●朝：ゆで卵1個＋グレープフルーツ1個＋ブラックコーヒー1杯
●昼：野菜サラダ＋全粒粉食パン1枚、グレープフルーツ1個＋無糖の飲み物1杯
●夜：ゆで卵3個＋チーズ、ホウレンソウ、全粒粉食パン1枚＋無糖の飲み物1杯
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【5日目(仮金曜)の献立メニュー例】は、
●朝：ゆで卵1個＋グレープフルーツ1個＋ブラックコーヒー1杯
●昼：ゆで卵3個＋ホウレンソウ、全粒粉食パン1枚＋無糖の飲み物1杯
●夜：魚＋野菜サラダ＋全粒粉食パン2枚＋無糖の飲み物1杯
●朝：ゆで卵1個＋グレープフルーツ1個＋ブラックコーヒー1杯
●昼：ゆで卵3個＋ホウレンソウ、全粒粉食パン1枚＋無糖の飲み物1杯
●夜：魚＋野菜サラダ＋全粒粉食パン2枚＋無糖の飲み物1杯
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【6日目(仮土曜)の献立メニュー例】は、
●朝：ゆで卵2個＋グレープフルーツ1個＋ブラックコーヒー1杯
●昼：果物サラダ(きゅうり、レタス、リンゴなど)
●夜：牛肉ステーキ＋野菜サラダ＋トマト＋無糖の飲み物1杯
●朝：ゆで卵2個＋グレープフルーツ1個＋ブラックコーヒー1杯
●昼：果物サラダ(きゅうり、レタス、リンゴなど)
●夜：牛肉ステーキ＋野菜サラダ＋トマト＋無糖の飲み物1杯
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https://www.instagram.com/p/Cce3_H4OERU/
【7日目(仮日曜)の献立メニュー例】は、
●朝：ゆで卵2個＋グレープフルーツ1個＋ブラックコーヒー1杯
●昼：鶏肉＋トマト1個＋きゅうり1本＋無糖の飲み物1杯
●夜：野菜スープ＋鶏肉＋野菜サラダ＋グレープフルーツ1個＋無糖の飲み物1杯
このような献立を1~2週間無理のないように継続してみてください◎
●朝：ゆで卵2個＋グレープフルーツ1個＋ブラックコーヒー1杯
●昼：鶏肉＋トマト1個＋きゅうり1本＋無糖の飲み物1杯
●夜：野菜スープ＋鶏肉＋野菜サラダ＋グレープフルーツ1個＋無糖の飲み物1杯
このような献立を1~2週間無理のないように継続してみてください◎
夏に向けて身体を引き締めよう!!
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https://youtu.be/xTjN29M7VAo
いかがでしたか？！
今回は、2週間で−11kg?!
韓国で人気!!短期間｢ゆで卵ダイエット｣を紹介しました♥
夏までに短期間で痩せたい方に必見のダイエット方法でした！！
※話題になっているダイエットですが、
少しでも体調に異変を感じたらすぐに中止してください。
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少しでも体調に異変を感じたらすぐに中止してください。
