gohana韓国女子注目の一週間ダイエット♡
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食べ過ぎてゆるんだ体を引き締めて、
すっきりとした新生活を迎えたいですよね♡
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韓国にもいろいろなダイエット法があり、
たくさんの韓国女子が日々ダイエットにはげんでいます！
そんな中で話題になっているダイエットの１つが
「一週間ダイエット」！
短い期間ですが、断食することもなく
無理なく7日間続けることで効果が出るので、
普段のダイエットのほかにも
大切なイベントの前の必勝法としても話題♡
「一週間ダイエット」は
実際になにをすればいいのでしょうか＾＾？
たくさんの韓国女子が日々ダイエットにはげんでいます！
そんな中で話題になっているダイエットの１つが
「一週間ダイエット」！
短い期間ですが、断食することもなく
無理なく7日間続けることで効果が出るので、
普段のダイエットのほかにも
大切なイベントの前の必勝法としても話題♡
「一週間ダイエット」は
実際になにをすればいいのでしょうか＾＾？
やり方は一週間の夕ご飯を見直すだけ！
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「一週間ダイエット」のやり方は超シンプル♡
いつもの夕食を見直して
ダイエット食に置き換えするだけなんです！
もちろんダイエット中は
朝ごはんや昼ご飯もヘルシーにして
適度な運動を心がけるだけでさらに効果が♡
一週間で見た目がすっきりすると
たくさんの人が実践しているダイエット法です！
いつもの夕食を見直して
ダイエット食に置き換えするだけなんです！
もちろんダイエット中は
朝ごはんや昼ご飯もヘルシーにして
適度な運動を心がけるだけでさらに効果が♡
一週間で見た目がすっきりすると
たくさんの人が実践しているダイエット法です！
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「一週間ダイエット」の夕ご飯は
ただ7日間低カロリーのご飯を食べるのではなく
しっかり考えられたバランスのメニューで
毎日続けることが効果につながります！
といっても食べるものは
近くのスーパーで簡単に手に入るものなので
メニュー通りにに準備して食べるだけ♡
今回は、一週間ダイエットで効果のある
7日間の夕ご飯のメニューを紹介します！
ただ7日間低カロリーのご飯を食べるのではなく
しっかり考えられたバランスのメニューで
毎日続けることが効果につながります！
といっても食べるものは
近くのスーパーで簡単に手に入るものなので
メニュー通りにに準備して食べるだけ♡
今回は、一週間ダイエットで効果のある
7日間の夕ご飯のメニューを紹介します！
韓国女子で人気！一週間の夕ご飯のレシピはこちら♡【置き換え】
【D+1】フルーツだけ
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一週間ダイエットの1～3日目はリセット期間！
体内にある老廃物を外に出すべく、
水分や植物繊維をしっかりとりましょう！
1日目の夕ご飯はフルーツの盛り合わせ♡
好きなフルーツをお皿1皿分食べます！
このときエネルギーとなるバナナは食べず、
できるだけ水分たっぷりのフルーツを選ぶのをおすすめします♡
体内にある老廃物を外に出すべく、
水分や植物繊維をしっかりとりましょう！
1日目の夕ご飯はフルーツの盛り合わせ♡
好きなフルーツをお皿1皿分食べます！
このときエネルギーとなるバナナは食べず、
できるだけ水分たっぷりのフルーツを選ぶのをおすすめします♡
