一週間で見た目スッキリ!韓国女子の一週間ダイエットの夕ご飯メニューを紹介♡

一週間で見た目スッキリ!韓国女子の一週間ダイエットの夕ご飯メニューを紹介♡

ダイエット 2021.3.13

夕食を見直すだけで一週間で痩せられる♡韓国女子の間で話題の一週間ダイエットは、夕食のメニューを変えるだけで体重、見た目が変化すると実践する人が続出!今回は、一週間ダイエットの夕ご飯メニューを紹介します♡

韓国女子注目の一週間ダイエット♡

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食べ過ぎてゆるんだ体を引き締めて、
すっきりとした新生活を迎えたいですよね♡
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韓国にもいろいろなダイエット法があり、
たくさんの韓国女子が日々ダイエットにはげんでいます!

そんな中で話題になっているダイエットの1つが
「一週間ダイエット」!

短い期間ですが、断食することもなく
無理なく7日間続けることで効果が出るので、
普段のダイエットのほかにも
大切なイベントの前の必勝法としても話題♡

「一週間ダイエット」は
実際になにをすればいいのでしょうか^^?

やり方は一週間の夕ご飯を見直すだけ!

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「一週間ダイエット」のやり方は超シンプル♡

いつもの夕食を見直して
ダイエット食に置き換えするだけなんです!

もちろんダイエット中は
朝ごはんや昼ご飯もヘルシーにして
適度な運動を心がけるだけでさらに効果が♡

一週間で見た目がすっきりすると
たくさんの人が実践しているダイエット法です!
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「一週間ダイエット」の夕ご飯は
ただ7日間低カロリーのご飯を食べるのではなく
しっかり考えられたバランスのメニューで
毎日続けることが効果につながります!

といっても食べるものは
近くのスーパーで簡単に手に入るものなので
メニュー通りにに準備して食べるだけ♡

今回は、一週間ダイエットで効果のある
7日間の夕ご飯のメニューを紹介します!

韓国女子で人気!一週間の夕ご飯のレシピはこちら♡【置き換え】

【D+1】フルーツだけ

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一週間ダイエットの1~3日目はリセット期間!

体内にある老廃物を外に出すべく、
水分や植物繊維をしっかりとりましょう!

1日目の夕ご飯はフルーツの盛り合わせ♡
好きなフルーツをお皿1皿分食べます!

このときエネルギーとなるバナナは食べず、
できるだけ水分たっぷりのフルーツを選ぶのをおすすめします♡

【D+2】野菜だけ

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