gohana
via
https://www.instagram.com/p/BpiqLM5A8ra/?utm_source=ig_web_copy_link
ぺスカタリアンは
カロリーの高いお肉を控える食事法なので
糖質制限はなし！！
お肉が入ってなければ
韓国料理のビビンパやキンパなども
いつも通り楽しむことができます。
糖質制限はリバウンドすることが多いですが
ぺスカタリアンはリバウンドのリスクも低いので
試しやすい食事法です♡
もちろん炭水化物を取りすぎると
ダイエット効果がないので控えめに＾＾
カロリーの高いお肉を控える食事法なので
糖質制限はなし！！
お肉が入ってなければ
韓国料理のビビンパやキンパなども
いつも通り楽しむことができます。
糖質制限はリバウンドすることが多いですが
ぺスカタリアンはリバウンドのリスクも低いので
試しやすい食事法です♡
もちろん炭水化物を取りすぎると
ダイエット効果がないので控えめに＾＾
魅力③外食も楽しめる♡
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https://www.instagram.com/p/B7X6Kpxpgq0/?utm_source=ig_web_copy_link
ペスカタリアンは、
お肉を頼まなければなんでも食べれるので、
外食でもあまり制限なく色々なお店に行けて
友達や家族、恋人と一緒に外食を楽しめます♡
最近はヴィーガンのお店も増えてきましたが
まだまだたくさんないのが現実。
ダイエットするならお店を探さなくていい
ペスカタリアンがおすすめです＾＾
お肉を頼まなければなんでも食べれるので、
外食でもあまり制限なく色々なお店に行けて
友達や家族、恋人と一緒に外食を楽しめます♡
最近はヴィーガンのお店も増えてきましたが
まだまだたくさんないのが現実。
ダイエットするならお店を探さなくていい
ペスカタリアンがおすすめです＾＾
韓国オンニに人気のペスカタリアンメニュー♡
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https://www.instagram.com/p/B-oT6CbFMcQ/?utm_source=ig_web_copy_link
韓国オンニは食事をペスカタリアンに変えて
どんなダイエットメニューを食べているのでしょうか？？
ペスカタリアンだからこそ楽しめる
人気のヘルシーメニューを見ていきましょう♡
どんなダイエットメニューを食べているのでしょうか？？
ペスカタリアンだからこそ楽しめる
人気のヘルシーメニューを見ていきましょう♡
魚介類と野菜の全粒粉ブレッド
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https://www.instagram.com/p/B-wH4GnpbRe/?utm_source=ig_web_copy_link
全粒粉のパンに
レタスやアボカドなどの野菜、
エビやツナなどの魚介類をのせたブレッド！
たんぱく質、ビタミン、食物繊維など
必要なものが一気に摂取することができて、
カフェやブランチのお店で食べれるメニュー♡
材料をのせるだけなので
おうちでも簡単に作れます＾＾
レタスやアボカドなどの野菜、
エビやツナなどの魚介類をのせたブレッド！
たんぱく質、ビタミン、食物繊維など
必要なものが一気に摂取することができて、
カフェやブランチのお店で食べれるメニュー♡
材料をのせるだけなので
おうちでも簡単に作れます＾＾
リコッタチーズ×トマトサラダ
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https://www.instagram.com/p/B8Xfm5BpuHh/?utm_source=ig_web_copy_link
トマトとリコッタチーズのサラダ！
最近韓国カフェも人気が出ているリコッタチーズも
ペスカタリアンでも食べることができるので
おいしくおしゃれに食事ができます♡
リコッタチーズとトマトの組み合わせは
オリーブオイルで食べることができるので
ドレッシングのカロリー削減にも！！
最近韓国カフェも人気が出ているリコッタチーズも
ペスカタリアンでも食べることができるので
おいしくおしゃれに食事ができます♡
リコッタチーズとトマトの組み合わせは
オリーブオイルで食べることができるので
ドレッシングのカロリー削減にも！！
