男子は必見◎BTSジョングクが実践しているダイエット法を紹介♡

2022.11.12

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③食事をコントロール

via https://twitter.com/BTS_twt/status/1381179392798302213

その他ジョングクは自分で食事を
徹底的にコントロールすることも行っています◎

V LIVE放送ではよくメンバーに食べ物を促される姿を目撃しますが
絶対に食べようとしなかったり、
ある時は「ダイエット中だから今日の夜ご飯はキムチと海苔だけ」
と言いながらご飯を食べていたことも！

さらに『Butter』で活動していた時は
何と5日間水だけで過ごしていたこともあり、
これには思わずメンバーも「ストイックすぎる」と驚いていました＞＜

BTSジョングクのダイエット法を紹介【運動編】

④ボクシング

원투! pic.twitter.com/ufEL90ULVg
— 방탄소년단 (@BTS_twt) April 23, 2020

最近ジョングクの中で
マイブームとなっている運動法がボクシング。

ファンの方によると2018年くらいから始めているとのこと！

日本でも近年ボクシングに通う人が増えていますが、
調べるとボクシングはパンチなどで瞬時に筋肉を動かす
無酸素運動によって筋力アップを図ったり、
効率良く脂肪燃焼する効果があることが分かりました◎

ボクシングしている時のジョングク…格好良いですよね♥

⑤筋トレ

via YouTube

これはファンの間でも有名な話ですが、
ジョングクは時間や暇さえあれば
どこでも筋トレをしていますよね♪

また『Run！BTS』のビハインド動画では
携帯に映っていたジョングクの筋トレ法が
ファンの間で過酷すぎると話題になったことがあります＞＜

グクの筋トレメニューこなせば筋肉つくかな💪🤤笑

わたしはジャンプスクワット20の時点で死んでるかもしれないがな🤤笑#BTS pic.twitter.com/79X1HH5v5d
— 콩콩🦊 (@sjsnbtsvt) May 9, 2019

その筋トレ法がこちら！！

・スクワット 20回
・腕立て伏せ 20回
・ジャンプスクワット 20回
・パイクプッシュアップ 20回
・プランク 10回
・マウンテンクライマー 20回
・バービー 15回
・クランチ 20回
・レッグレイズ 20回
・スーパーマンエクササイズ 20回

ちなみにこの10項目を実際に行ったことがあるファンからは
「前半でアウト…」
「これは絶対に痩せるわ」
「確実に痩せそうだけど無理だった」

という声が多くありました＞＜

確かにこれはハードすぎるかも…。