gohanaさつまいも
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韓国アイドルのダイエット食としても
定番になっているさつまいも！
野菜の中で糖質は高いものの
ご飯やパンなどの炭水化物よりは糖質が低いので
主食の代わりに満腹感を高めることができます♡
さつまいもは食物繊維、カリウムが豊富で
便秘解消、むくみ解消で肌トラブルも解決！
定番になっているさつまいも！
野菜の中で糖質は高いものの
ご飯やパンなどの炭水化物よりは糖質が低いので
主食の代わりに満腹感を高めることができます♡
さつまいもは食物繊維、カリウムが豊富で
便秘解消、むくみ解消で肌トラブルも解決！
アスパラガス
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韓国女子が最近新しく注目している
スーパーフードがアスパラガス！
アスパラガスには糖質の代謝をサポートし
新陳代謝を活発にするアミノ酸が豊富で
ダイエット効果をアップさせる食材です♡
その他にも疲労回復や
老廃物を排出を促す効果もあるので
多忙で日々活躍する女性にぜひ摂取してほしい！
スーパーフードがアスパラガス！
アスパラガスには糖質の代謝をサポートし
新陳代謝を活発にするアミノ酸が豊富で
ダイエット効果をアップさせる食材です♡
その他にも疲労回復や
老廃物を排出を促す効果もあるので
多忙で日々活躍する女性にぜひ摂取してほしい！
ほうれん草
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低カロリーでビタミンが豊富なほうれん草！
代謝をアップさせるビタミンBや
満腹感を感じさせるチラコイドが豊富で
ダイエットにはぴったりの食材です♡
ビタミンCも多く、シミそばかすを防ぐ美肌効果も♡
代謝をアップさせるビタミンBや
満腹感を感じさせるチラコイドが豊富で
ダイエットにはぴったりの食材です♡
ビタミンCも多く、シミそばかすを防ぐ美肌効果も♡
ケール
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ハリウッド女優発祥のスーパーフード
ケールは日本でもお馴染みの健康食材！
脂肪燃焼させる効果があり
デトックス効果もあるので脂肪のつきにくい体質に♡
カルシウム、ビタミンKが豊富で
骨や目の健康を維持し全身の老化を予防してくれます！
ケールは日本でもお馴染みの健康食材！
脂肪燃焼させる効果があり
デトックス効果もあるので脂肪のつきにくい体質に♡
カルシウム、ビタミンKが豊富で
骨や目の健康を維持し全身の老化を予防してくれます！
スーパーフードで韓国女子流美活♡
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https://www.instagram.com/p/CR3pqkXnGjO/?utm_medium=copy_link
今回は、韓国女子がスーパーフードとして
積極的に食事に取り入れている食材を紹介しました！
ダイエットにも、美容にも効果があるなんて
さらにスーパーフードですよね♡
どれも日本のスーパーで買える食材なので
皆さんもこれからの食事に取り入れてみませんか＾＾？
積極的に食事に取り入れている食材を紹介しました！
ダイエットにも、美容にも効果があるなんて
さらにスーパーフードですよね♡
どれも日本のスーパーで買える食材なので
皆さんもこれからの食事に取り入れてみませんか＾＾？
