おなかすっきり♡韓国女子が便秘解消のために食べる食材とおすすめメニューを紹介♡

おなかすっきり♡韓国女子が便秘解消のために食べる食材とおすすめメニューを紹介♡

ダイエット 2020.11.26

ぴったりめの洋服を着た時に気になるぽっこりおなか、、原因は便秘かも?!ぽっこりおなかを改善するためには、便意解消をすればいい♡今回は、韓国女子が実際に実践している便秘に効く食材を、おすすめのメニューとあわせてご紹介します♡

便秘解消でおなかすっきり♡

via https://www.instagram.com/p/CHt-pfKHDqz/?igshid=r1uslpi4xv0u
ぴったりめの服を着た時、
ぽっこりおなかが気になる、、という方、
皆さんの中にもいるのではないでしょうか??

ぽっこりおなかの原因のひとつは
便秘にあることをご存知ですか^^?

ぽっこりおなかを改善するためには、
まず便秘を解消することで
すっきりとしたおなか周りに!!
via https://www.instagram.com/p/CHtabYKHBe6/?igshid=nb6ppfr7i04y
便秘は、食生活をすこし変えるだけでも
解消できるから嬉しい♡

韓国女子は便秘を解消するために
日々の食材に工夫して
きれいなボディラインを保っているんです!

今回は、韓国女子が便秘解消のために食べる食材と
おすすめのメニューを紹介します♡

韓国女子が食べる♪便秘に効く食材とおすすめメニュー♡

キャベツ

via https://www.instagram.com/p/CBzNB-1BuR-/?igshid=1in12muzr3fn6
便秘に効果のある野菜として
広く知られているのがキャベツ!

キャベツには多くの不溶性食物繊維が含まれていて
腸内の有害物質といっしょに
大腸内の便を固める作用があるので
その作用が便秘の解消にしっかり効いてくれます!
via https://www.instagram.com/p/CGEGEkancJ1/?igshid=36w8w8f7quip
ダイエットをする韓国女子の間で
最近話題になっているのが、「キャベツ包み」♡

好きな食材を湯通ししたキャベツに包むだけで
食物繊維をしっかり食べることができ、
おなかもいっぱいになりやすいので
ダイエットにぴったりと話題になっています!

生春巻きのキャベツバージョンで
湯通ししたキャベツに
野菜やお肉、海老などをまいて
おしょうゆやコチュジャンなどにつけて食べるだけ!

バナナ

via https://www.instagram.com/p/CGD0dbEH4hf/?igshid=w3nc69yeqc4e
ダイエット食材の定番バナナも
実は便秘解消の効果もあるんです!

バナナは食物繊維が豊富で、
しかもわたしたちが一日行動する
エネルギー源にもなるので
時間がない朝でもバナナ一本食べるだけで
一日のパフォーマンスが変わります♡
via https://www.instagram.com/p/CFVzPann0es/?igshid=1qz31himcw6z5
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