おなかすっきり♡韓国女子が便秘解消のために食べる食材とおすすめメニューを紹介♡

おなかすっきり♡韓国女子が便秘解消のために食べる食材とおすすめメニューを紹介♡

ダイエット 2020.11.26

ぴったりめの洋服を着た時に気になるぽっこりおなか、、原因は便秘かも?!ぽっこりおなかを改善するためには、便意解消をすればいい♡今回は、韓国女子が実際に実践している便秘に効く食材を、おすすめのメニューとあわせてご紹介します♡

便秘解消でおなかすっきり♡

via https://www.instagram.com/p/CHt-pfKHDqz/?igshid=r1uslpi4xv0u
ぴったりめの服を着た時、
ぽっこりおなかが気になる、、という方、
皆さんの中にもいるのではないでしょうか??

ぽっこりおなかの原因のひとつは
便秘にあることをご存知ですか^^?

ぽっこりおなかを改善するためには、
まず便秘を解消することで
すっきりとしたおなか周りに!!
via https://www.instagram.com/p/CHtabYKHBe6/?igshid=nb6ppfr7i04y
便秘は、食生活をすこし変えるだけでも
解消できるから嬉しい♡

韓国女子は便秘を解消するために
日々の食材に工夫して
きれいなボディラインを保っているんです!

今回は、韓国女子が便秘解消のために食べる食材と
おすすめのメニューを紹介します♡

韓国女子が食べる♪便秘に効く食材とおすすめメニュー♡

キャベツ

via https://www.instagram.com/p/CBzNB-1BuR-/?igshid=1in12muzr3fn6
便秘に効果のある野菜として
広く知られているのがキャベツ!

キャベツには多くの不溶性食物繊維が含まれていて
腸内の有害物質といっしょに
大腸内の便を固める作用があるので
その作用が便秘の解消にしっかり効いてくれます!
via https://www.instagram.com/p/CGEGEkancJ1/?igshid=36w8w8f7quip
ダイエットをする韓国女子の間で
最近話題になっているのが、「キャベツ包み」♡

好きな食材を湯通ししたキャベツに包むだけで
食物繊維をしっかり食べることができ、
おなかもいっぱいになりやすいので
ダイエットにぴったりと話題になっています!

生春巻きのキャベツバージョンで
湯通ししたキャベツに
野菜やお肉、海老などをまいて
おしょうゆやコチュジャンなどにつけて食べるだけ!

バナナ

via https://www.instagram.com/p/CGD0dbEH4hf/?igshid=w3nc69yeqc4e
ダイエット食材の定番バナナも
実は便秘解消の効果もあるんです!

バナナは食物繊維が豊富で、
しかもわたしたちが一日行動する
エネルギー源にもなるので
時間がない朝でもバナナ一本食べるだけで
一日のパフォーマンスが変わります♡
via https://www.instagram.com/p/CFVzPann0es/?igshid=1qz31himcw6z5
41 件

韓国情報サイトJOAH-ジョア-の公式LINE@も登録してね♡

↓↓登録はこちらから↓↓

       

関連する記事 こんな記事も人気です♪

ダイエット中でも大丈夫!罪悪感なく食べれる韓国女子のダイエットメニューを紹介♡

ダイエット中でも大丈夫!罪悪感なく食べれる韓国女子のダイエットメニューを紹介♡

ダイエット中、ストレスにもなりやすい食事制限><!食事制限に我慢できずダイエットが長続きしない時もありますよね!韓国女子は、ダイエット中でも食べられるメニューをチョイスして、罪悪感なくおいしい食事をしています!今回は、韓国で良く食べられている低カロリーダイエットメニューを紹介します!
gohana |
韓国女子注目のグルテンフリーダイエット!小麦粉断ちをすると体にいい理由6つ♡

韓国女子注目のグルテンフリーダイエット!小麦粉断ちをすると体にいい理由6つ♡

韓国女子に今注目を浴びているダイエット法のひとつ、グルテンフリーダイエット!小麦粉を食べないグルテンフリーダイエットは体にいいことばかり♡今回は、グルテンフリー生活をすると体にいい理由を6つ紹介します!
gohana |
今すぐ見習いたい!韓国女子が習慣にするダイエットの10つの心得♡

今すぐ見習いたい!韓国女子が習慣にするダイエットの10つの心得♡

ついつい食べ過ぎてしまうこの季節><!体系をキープするため、痩せるためにダイエットの習慣を身に着けませんか?今回は、韓国女子が習慣的に取り組んでいるダイエットに大切な10つの心得を紹介します♡
gohana |
【夏に向けて】韓国芸能人の「1日のダイエットメニュー」が知りたい!?

【夏に向けて】韓国芸能人の「1日のダイエットメニュー」が知りたい!?

今回は、韓国の有名芸能人がスタイル維持のために実践する1日のダイエット献立(レシピ)をシェアします!!憧れの韓国芸能人の食事管理を知って、真似してみてもいいかも!?
韓国の若者たちに聞きたい!ダイエット中に気をつけることとは?【食事編】

韓国の若者たちに聞きたい!ダイエット中に気をつけることとは?【食事編】

日本の女の子でも韓国女子でも必ず一度は経験するダイエット!そんな時に韓国女子が気をつけることとはどのようなことなのかご紹介します!!
애배 |

キュレーター紹介

gohana gohana

gohanaです❥韓国在住主婦してます^^ 今話題のグルメやおしゃれなカフェを中心に配信していきます。 Instagram ▷ gohana28

gohanaさんの記事