Ⓟ.ⒺちなみにLE SSERAFIMとしてデビューしてからは
日本人メンバーのカズハの素晴らしい腹筋を見て
メンバー全員「格好良い…」と感銘を受けたそうで、
現在はメンバー5人とも腹筋を鍛えているそうです◎
※カズハが行っている腹筋法は、こちらから読むことが出来ます。↓↓
日本人メンバーのカズハの素晴らしい腹筋を見て
メンバー全員「格好良い…」と感銘を受けたそうで、
現在はメンバー5人とも腹筋を鍛えているそうです◎
※カズハが行っている腹筋法は、こちらから読むことが出来ます。↓↓
キムチェウォンのダイエット法③プランク
via
https://www.instagram.com/p/CfQdaxPv6G6/
その他ネットで調べると、
チェウォンはよく「プランク」と呼ばれるトレーニング法を
行っていることが判明しました◎
プランクというのは、
うつ伏せになった状態で前腕と肘、そしてつま先を地面につき、
その姿勢をキープする体幹トレーニングのこと！
チェウォンはよく「プランク」と呼ばれるトレーニング法を
行っていることが判明しました◎
プランクというのは、
うつ伏せになった状態で前腕と肘、そしてつま先を地面につき、
その姿勢をキープする体幹トレーニングのこと！
via
YouTube
このトレーニングを続けることで
筋力がアップし基礎代謝が向上する効果があるそうですよ^^
是非皆さんも試してみて下さい！
筋力がアップし基礎代謝が向上する効果があるそうですよ^^
是非皆さんも試してみて下さい！
LE SSERAFIMキムチェウォンのダイエット法【食事編】
キムチェウォンのダイエット法④イチゴスムージー
2019年2月8日に行われた
日本ファッション雑誌のインタビューによると、
チェウォンはダンスレッスンの前や休憩時間中に
「イチゴスムージー」をよく飲むとのこと。
実はイチゴスムージーは1杯あたりのカロリーが114kgカロリーほどで、
モリブデンやビタミンC、炭水化物などの栄養が多く含まれていると
言われています！
また
・免疫力アップ
・疲労回復
・目の健康維持
・骨や歯の健康維持
・美肌効果
・精神の安定
・老化防止
といった効果も！！
日本ファッション雑誌のインタビューによると、
チェウォンはダンスレッスンの前や休憩時間中に
「イチゴスムージー」をよく飲むとのこと。
実はイチゴスムージーは1杯あたりのカロリーが114kgカロリーほどで、
モリブデンやビタミンC、炭水化物などの栄養が多く含まれていると
言われています！
また
・免疫力アップ
・疲労回復
・目の健康維持
・骨や歯の健康維持
・美肌効果
・精神の安定
・老化防止
といった効果も！！
via
https://twitter.com/IM_LESSERAFIM/status/1592012302047674368
これを飲んでいるから、
チェウォンはお肌が綺麗なのかも知れませんね♥
チェウォンはお肌が綺麗なのかも知れませんね♥
※韓国で人気のスムージーは、こちらから読むことが出来ます。↓↓
