1ヶ月10kg減量に成功した韓国アイドル、芸能人のダイエット方法まとめ!

1ヶ月10kg減量に成功した韓国アイドル、芸能人のダイエット方法まとめ!

ダイエット 2020.12.29

韓国のアイドルや俳優、女優に求められるのは顔だけではなく体型の美しさも!体型の管理を徹底的にし、綺麗なスタイルをキープしている人も多いですよね?痩せることで黄金期を更新する芸能人もたくさん!今回は−10kgの減量に成功した韓国芸能人のダイエット方法をご紹介します!

1ヶ月に10kgの減量は可能??

via https://www.dietshin.com/community/column_view.asp?idx=469047
「コロナ太り」や「マスク太り」という言葉があるように、自粛期間で運動量が減ったことに加え、マスクをしているため顔に肉が付いたことに気づかない、さらにはマスクで呼吸が浅くなり新陳代謝が落ちるなど、太る原因は生活の中にたくさん!

今回は1ヶ月という期間で10kgの減量に成功した韓国の芸能人のダイエット方法をご紹介します!


〜目次〜
■1ヶ月で10kgの減量をした韓国アイドル、芸能人のダイエット方法まとめ!

・Ailee(食事制限、メニュー紹介)
・Highlight ギグァン(1週間食事メニュー)
・WINNER ソン・ミノ(作業に没頭していたら1ヶ月で10kg)
・ホガク(健康的な韓食を食べ、適切な量の運動を維持)

1ヶ月で−10kgの減量をした韓国芸能人のダイエット方法まとめ♡

Ailee

via https://issuecollection.tistory.com/472
1ヶ月の間で10kgのダイエットに成功し、ファンを驚かせた「Ailee」

秘訣は極端なカロリー制限をした「食事制限」だと語っています!
via https://news.sbs.co.kr/news/endPage.do?news_id=N1002601948
だからと言って断食をするのは誤った判断!

Aileeの食事制限の方法がこちら!
朝:鶏胸肉、牛ヒレ、豚肉などのタンパク質100gと野菜、果物1個を摂取
昼:鶏胸肉、牛ヒレ、豚肉などのタンパク質100gと野菜、果物1個を摂取(朝と同様)
夜:抜き

夜だけ抜いて朝・昼は程々に食べるのがAileeのダイエット方法!
via https://www.edaily.co.kr/news/read?newsId=01108646619376856&mediaCodeNo=258
1日の摂取カロリーが500kclにも及ばないんです!

食べてるとは言えど、体調に気を使いながら可能な範囲で真似をしてみてください!

Highlight ギグァン

via https://www.pinterest.jp/pin/292945150760748086/
Highlightのギグァンは痩せた姿でMBCリアリテイ番組「全知的おせっかい視点」に出演し、話題になりました!

元々太っている印象のないギグァンですが、本来60kg代だったところストレスで過食をしてしまい軍隊で70kg代まで太ってしまったんだとか!
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