riri1ヶ月に10kgの減量は可能？？
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https://www.dietshin.com/community/column_view.asp?idx=469047
「コロナ太り」や「マスク太り」という言葉があるように、自粛期間で運動量が減ったことに加え、マスクをしているため顔に肉が付いたことに気づかない、さらにはマスクで呼吸が浅くなり新陳代謝が落ちるなど、太る原因は生活の中にたくさん！
今回は1ヶ月という期間で10kgの減量に成功した韓国の芸能人のダイエット方法をご紹介します！
〜目次〜
■1ヶ月で10kgの減量をした韓国アイドル、芸能人のダイエット方法まとめ！
・Ailee（食事制限、メニュー紹介）
・Highlight ギグァン（1週間食事メニュー）
・WINNER ソン・ミノ（作業に没頭していたら1ヶ月で10kg）
・ホガク（健康的な韓食を食べ、適切な量の運動を維持）
今回は1ヶ月という期間で10kgの減量に成功した韓国の芸能人のダイエット方法をご紹介します！
〜目次〜
■1ヶ月で10kgの減量をした韓国アイドル、芸能人のダイエット方法まとめ！
・Ailee（食事制限、メニュー紹介）
・Highlight ギグァン（1週間食事メニュー）
・WINNER ソン・ミノ（作業に没頭していたら1ヶ月で10kg）
・ホガク（健康的な韓食を食べ、適切な量の運動を維持）
1ヶ月で−10kgの減量をした韓国芸能人のダイエット方法まとめ♡
Ailee
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https://issuecollection.tistory.com/472
1ヶ月の間で10kgのダイエットに成功し、ファンを驚かせた「Ailee」
秘訣は極端なカロリー制限をした「食事制限」だと語っています！
秘訣は極端なカロリー制限をした「食事制限」だと語っています！
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https://news.sbs.co.kr/news/endPage.do?news_id=N1002601948
だからと言って断食をするのは誤った判断！
Aileeの食事制限の方法がこちら！
朝：鶏胸肉、牛ヒレ、豚肉などのタンパク質100gと野菜、果物1個を摂取
昼：鶏胸肉、牛ヒレ、豚肉などのタンパク質100gと野菜、果物1個を摂取(朝と同様)
夜：抜き
夜だけ抜いて朝・昼は程々に食べるのがAileeのダイエット方法！
Aileeの食事制限の方法がこちら！
朝：鶏胸肉、牛ヒレ、豚肉などのタンパク質100gと野菜、果物1個を摂取
昼：鶏胸肉、牛ヒレ、豚肉などのタンパク質100gと野菜、果物1個を摂取(朝と同様)
夜：抜き
夜だけ抜いて朝・昼は程々に食べるのがAileeのダイエット方法！
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https://www.edaily.co.kr/news/read?newsId=01108646619376856&mediaCodeNo=258
1日の摂取カロリーが500kclにも及ばないんです！
食べてるとは言えど、体調に気を使いながら可能な範囲で真似をしてみてください！
食べてるとは言えど、体調に気を使いながら可能な範囲で真似をしてみてください！
Highlight ギグァン
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https://www.pinterest.jp/pin/292945150760748086/
Highlightのギグァンは痩せた姿でMBCリアリテイ番組「全知的おせっかい視点」に出演し、話題になりました！
元々太っている印象のないギグァンですが、本来60kg代だったところストレスで過食をしてしまい軍隊で70kg代まで太ってしまったんだとか！
元々太っている印象のないギグァンですが、本来60kg代だったところストレスで過食をしてしまい軍隊で70kg代まで太ってしまったんだとか！
