薄着になる準備はOK？韓国ガールズアイドルが実践する運動法☆

薄着になる準備はOK？韓国ガールズアイドルが実践する運動法☆

ダイエット 2017.3.23
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３月に入り薄着になる季節がまもなく近づいて参ります。みなさん薄着になれる準備は出来ていますか？今から準備をしておけばまだ間に合います！今回は韓国のアイドルたちが実践する運動法を持ってきましたので、皆さんもぜひ参考にして春の準備をしましょう♡

via YouTube

ユイの運動法

via https://www.instagram.com/p/BMne_VLj937/
via http://blog.naver.com/midas1401/220335001251
１, 透明のイスに座るという気持ちで上体を真っ直ぐ伸ばし膝を曲げて座ります。
２. 右足を90度に維持した状態で左足を後ろに一回、横に一回膝が真っ直ぐ伸びるように伸ばし初めの姿勢に戻ります。このとき太ももに力を入れて動かなければいけません。
３. 15回ずつ3セットを繰り返します。
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さっそく実践してみよう！

どれも家で出来そうな簡単な運動ばかり！アイドルたちが実際に行った運動法を実践して韓国アイドルのようなスマートな体型に近づきましょう♡

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