riri③ピンクグレープフルーツエイド
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https://www.youtube.com/watch?v=ap8d0aJbxx8
◆準備材料
・ピンクグレープフルーツ(1~2個)
・はちみつ(大さじ2~3)
・炭酸水
・氷
◆作り方
①良く洗ったピンクグレープフルーツを半分に切ってレモン絞り器で絞っていく
②絞りだした果肉と汁をコップに入れて、はちみつを入れる
③良く混ぜて氷と炭酸水を入れて完成！
・ピンクグレープフルーツ(1~2個)
・はちみつ(大さじ2~3)
・炭酸水
・氷
◆作り方
①良く洗ったピンクグレープフルーツを半分に切ってレモン絞り器で絞っていく
②絞りだした果肉と汁をコップに入れて、はちみつを入れる
③良く混ぜて氷と炭酸水を入れて完成！
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https://www.pinterest.co.kr/pin/844284261374328486/
韓国でダイエットに必須の果物と言われている「자몽(ジャモン/ピンクグレープフルーツ)」
カロリーが低く、皮の部分にビタミンが豊富に含まれているんです！
食欲を抑制する効果もあるのでダイエット中におすすめ！
カロリーが低く、皮の部分にビタミンが豊富に含まれているんです！
食欲を抑制する効果もあるのでダイエット中におすすめ！
④タンパク質チョコスムージー
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https://blog.happydong.kr/m/932
◆準備材料
・凍らせたバナナ
・チョコレートのプロテイン(大さじ2)
・低脂肪牛乳
・氷コップ半分
◆作り方
①凍らせたバナナをミキサーで削りやすくするために小さく切る
②上の材料を全てミキサーに入れ、回す
③サラサラになったら完成！
・凍らせたバナナ
・チョコレートのプロテイン(大さじ2)
・低脂肪牛乳
・氷コップ半分
◆作り方
①凍らせたバナナをミキサーで削りやすくするために小さく切る
②上の材料を全てミキサーに入れ、回す
③サラサラになったら完成！
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https://m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=hitomi1228&logNo=221059043158
一食と置き換えて飲むのもよし、運動をしている人は運動の前か後に飲むと効果的です！
ダイエット中に不足してしまいがちなタンパク質が摂れる上に、美味しく満腹感を感じられるドリンクです♡
ダイエット中に不足してしまいがちなタンパク質が摂れる上に、美味しく満腹感を感じられるドリンクです♡
⑤ダークチョコレートコーヒー
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https://www.sweetway.co.kr/254
◆準備材料
・ブラックコーヒー
・ダークチョコレート(ひとかけら)
◆作り方
①ブラックコーヒーを淹れる(砂糖やミルクはなし)
②コーヒーの中にダークチョコレートを入れて溶かして完成！
・ブラックコーヒー
・ダークチョコレート(ひとかけら)
◆作り方
①ブラックコーヒーを淹れる(砂糖やミルクはなし)
②コーヒーの中にダークチョコレートを入れて溶かして完成！
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https://kr.freepik.com/free-photo/side-view-of-a-cup-of-coffee-with-white-and-dark-chocolate-on-white-wooden-background_8667463.htm
ブラックコーヒーとダークチョコレートの組み合わせは、脂肪をエネルギー源に変えてくれる効果があるんです！
そしてダークチョコレートにはオメガ9脂肪酸が豊富なのでダイエットに効果的なんです♡
ダークチョコレートは入れすぎず、ひとかけらだけ入れるようにしましょう！
そしてダークチョコレートにはオメガ9脂肪酸が豊富なのでダイエットに効果的なんです♡
ダークチョコレートは入れすぎず、ひとかけらだけ入れるようにしましょう！
