gohana2日目のダイエットメニューは
「ステーキサラダ」！
たっぷりのレタスにトマト、にんじん、
赤身の牛肉のステーキを盛り付けるだけで完成♡
もともと胡麻ドレッシングが好きなそうですが
ダイエット期間はカロリーに気にかけて
オリーブオイルとバルサミコ酢だけで食べます！
「ステーキサラダ」！
たっぷりのレタスにトマト、にんじん、
赤身の牛肉のステーキを盛り付けるだけで完成♡
もともと胡麻ドレッシングが好きなそうですが
ダイエット期間はカロリーに気にかけて
オリーブオイルとバルサミコ酢だけで食べます！
via
https://youtu.be/yp5BuEfYggk
この日はダイエット食だけじゃなく
半身浴もするジェシカ。
半身浴をすることで深い眠りにつけて
むくみもとれやすくなるんだとか♡
魔法のような効果があって
足もきれいになると言っているので
今日からでも半身浴に挑戦してみたいですね！
半身浴もするジェシカ。
半身浴をすることで深い眠りにつけて
むくみもとれやすくなるんだとか♡
魔法のような効果があって
足もきれいになると言っているので
今日からでも半身浴に挑戦してみたいですね！
【Day3】ターキーアボカドサンドイッチ＆コンブチャ
via
https://youtu.be/yp5BuEfYggk
3日目はミーティングに出かける前のジェシカ。
ミーティングではコーヒーだけを飲むため、
おうちで簡単に作れるサンドイッチを作ります！
ダイエット中は、食事の約束がある時は
事前にお腹をいっぱいにしていくんだとか！
食べ過ぎを防ぐためのプロ意識がすごいですよね♡
ミーティングではコーヒーだけを飲むため、
おうちで簡単に作れるサンドイッチを作ります！
ダイエット中は、食事の約束がある時は
事前にお腹をいっぱいにしていくんだとか！
食べ過ぎを防ぐためのプロ意識がすごいですよね♡
via
https://youtu.be/yp5BuEfYggk
そんな3日目のお出かけ前のメニューは
「ターキーアボカドサンドイッチ」
パンの片面にはマヨネーズ、
もう片面にはマヨネーズをうすく塗ります。
チーズ、レタス、アボカド、トマト、ターキーを
きれいにのせてサンドすれば完成♡
「ターキーアボカドサンドイッチ」
パンの片面にはマヨネーズ、
もう片面にはマヨネーズをうすく塗ります。
チーズ、レタス、アボカド、トマト、ターキーを
きれいにのせてサンドすれば完成♡
via
https://youtu.be/yp5BuEfYggk
サンドイッチと一緒に飲むドリンクとして
ジェシカはコンブチャをチョイス！
ダイエットの効果を高めてくれて
むくみもとってくれるので
ダイエット中じゃなくても日々飲んでいるんだとか♡
いろいろな味のコンブチャで飽きないようにしたり
炭酸水で割って雰囲気を変えることで
おいしくコンブチャを楽しんでいるそうです！
ジェシカはコンブチャをチョイス！
ダイエットの効果を高めてくれて
むくみもとってくれるので
ダイエット中じゃなくても日々飲んでいるんだとか♡
いろいろな味のコンブチャで飽きないようにしたり
炭酸水で割って雰囲気を変えることで
おいしくコンブチャを楽しんでいるそうです！
【Day4】ギリシャヨーグルト
via
https://youtu.be/yp5BuEfYggk
4日目の朝ごはんはギリシャヨーグルトをチョイス！
韓国女子の間のダイエットメニューとして
今年流行しているギリシャヨーグルト♡
・一般的なヨーグルトより栄養価が高い
・たんぱく質が豊富なので運動後の食べると良い
などなど、ジェシカもギリシャヨーグルトの信者の様子！
韓国女子の間のダイエットメニューとして
今年流行しているギリシャヨーグルト♡
・一般的なヨーグルトより栄養価が高い
・たんぱく質が豊富なので運動後の食べると良い
などなど、ジェシカもギリシャヨーグルトの信者の様子！
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https://youtu.be/yp5BuEfYggk
ジェシカが作った超簡単でおしゃれに見える
「ギリシャヨーグルト」！
ギリシャヨーグルトにグラノーラ、
いちごをトッピングして蜂蜜をかけるだけ♡
ヨーグルト用のかわいいボウルは
ジェシカが手作りで作ったものだそうです！
「ギリシャヨーグルト」！
ギリシャヨーグルトにグラノーラ、
いちごをトッピングして蜂蜜をかけるだけ♡
ヨーグルト用のかわいいボウルは
ジェシカが手作りで作ったものだそうです！
