Ⓟ.Ⓔ④炭水化物を減らす
via
https://www.instagram.com/p/CY8DYsMBP4V/
こちらは2019年1月27日に投稿された
C CHANNELのコンテンツ動画『ひよん×OH MY GIRLコラボ第2弾』で
「ダイエット法を教えて」という質問に対して
ヒョジョンが直接答えていたもの！
ヒョジョン曰く、
少し炭水化物を抑えてタンパク質(豆腐、鶏むね肉、ナッツ類など)
を沢山摂取することが一番重要なことなんだそう♪
C CHANNELのコンテンツ動画『ひよん×OH MY GIRLコラボ第2弾』で
「ダイエット法を教えて」という質問に対して
ヒョジョンが直接答えていたもの！
ヒョジョン曰く、
少し炭水化物を抑えてタンパク質(豆腐、鶏むね肉、ナッツ類など)
を沢山摂取することが一番重要なことなんだそう♪
via
https://www.instagram.com/p/CqKreHkhwnD/
ですがタンパク質を必要以上に摂取してしまうと
「内臓疲労、尿路結石」などの症状を引き起こす可能性があります＞＜
日本人の炭水化物の食事摂取基準の推奨量は、
18～64歳の男性は一日「65g」、
18歳以上の女性は一日「50g」となっているので、
この量は必ず守りましょう◎
「内臓疲労、尿路結石」などの症状を引き起こす可能性があります＞＜
日本人の炭水化物の食事摂取基準の推奨量は、
18～64歳の男性は一日「65g」、
18歳以上の女性は一日「50g」となっているので、
この量は必ず守りましょう◎
OH MY GIRLヒョジョンのダイエット法【運動編】
⑤ピラティス
via
https://www.instagram.com/p/CKoLJUaBP3_/
こちらは2020年3月に出演した『ハッピートゥゲザー』で
ヒョジョンが練習生時代の時に行っていたダイエット法だと
語っていたものです。
前半でも述べたように20歳の時にヒョジョンは
ダイエットした方が良いと周りに指摘されダイエットを決意しますが、
その時に行っていたのがピラティスに通うことだったんだそう！
ピラティスと言えば今も韓国アイドルたちの間で流行している美容法の1つで、
代謝が上がったり痩せやすい身体を作る効果があると言われています♪
ちなみにヒョジョンは3カ月間、週4日の朝に行っていたそうです。
※その他ピラティスの効果は、こちらから読むことが出来ます。↓↓
ヒョジョンが練習生時代の時に行っていたダイエット法だと
語っていたものです。
前半でも述べたように20歳の時にヒョジョンは
ダイエットした方が良いと周りに指摘されダイエットを決意しますが、
その時に行っていたのがピラティスに通うことだったんだそう！
ピラティスと言えば今も韓国アイドルたちの間で流行している美容法の1つで、
代謝が上がったり痩せやすい身体を作る効果があると言われています♪
ちなみにヒョジョンは3カ月間、週4日の朝に行っていたそうです。
※その他ピラティスの効果は、こちらから読むことが出来ます。↓↓
⑥ジム通い
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https://www.instagram.com/p/CKoLJUaBP3_/
こちらも2020年3月に出演した『ハッピートゥゲザー』で
ヒョジョンが練習生時代の時に行っていたダイエット法だと語っていたもの。
ヒョジョン曰くピラティス以外にジムにも通っていたそうで、
主にウエイトを持ち上げるなど積極的に体を動かすことをしていたそうです！
こちらも3カ月間通っていたそうですが、
ピラティスと並行で続けた結果【-6kg】の減量に成功したんだとか♥
ヒョジョンが練習生時代の時に行っていたダイエット法だと語っていたもの。
ヒョジョン曰くピラティス以外にジムにも通っていたそうで、
主にウエイトを持ち上げるなど積極的に体を動かすことをしていたそうです！
こちらも3カ月間通っていたそうですが、
ピラティスと並行で続けた結果【-6kg】の減量に成功したんだとか♥
⑦自転車
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https://www.instagram.com/p/CYd14dRB1MQ/
