ダイエット中でも麺が食べたい!ダイエット中でも食べられる韓国のヌードルまとめ♡

ダイエット中でも麺が食べたい!ダイエット中でも食べられる韓国のヌードルまとめ♡

ダイエット 2021.3.15

ダイエット中でも食べたくなる麺料理><!韓国には、ダイエット中でも低カロリーで食べることのできるヌードルの種類が豊富なんです!今回は、ダイエット中の韓国女子も食べている低カロリーの麺の種類をまとめて紹介します!

豆腐麺

via https://www.instagram.com/p/CLGncbXnYmj/?igshid=15a9gez56q88j
韓国女子のダイエット食では定番化している
「豆腐麺」は豆腐をぎゅっと圧縮して
麺のように細長く切ったもの!

豆腐でつくられているので低カロリーで
植物繊維も豊富、その上さっぱり食べやすいので
韓国女子に人気のダイエット麺です♡

パスタにしても良し、
シンプルにそうめんのようにして食べても◎

こんにゃく麺

via https://www.instagram.com/p/CCz2pWbJfSE/?igshid=1t5snfqw1mxen
日本でも糖質制限メニューとして
多く販売されている「こんにゃく麺」!

カロリーがとても低く、食物繊維豊富なので
満腹感も得ることができていいことばかり!

こんにゃく麺はするっとのどごしがいいので
韓国では冷麺にして食べられることが多いです♡

海藻麺

via https://www.instagram.com/p/CKkrBlanZyV/?igshid=ulmjm3h2ehwh
日本にはあまりない「海藻麺」は
昆布やわかめで作られているので
深い緑色の麺で、見た目はモロヘイヤ麺似ています!

海藻でできているのでカロリーはほとんどなし!
ぷりぷりの食感も人気の秘訣です!

海藻の味がするので、
海鮮系のラーメンやパスタにすると◎
海藻が苦手な人には食べにくいかも><!

豆麺

via https://www.instagram.com/p/B5bo6aMFWNE/?igshid=1jdcof90erfkk
韓国女子の間で徐々に注目度が高まっているのが
きな粉や豆のたんぱく質を粉にした「豆麺」!

炭水化物がすくないのに、
たんぱく質はたっぷり入っているので
ダイエットで運動をしている人におすすめ♡

食感も小麦粉のパスタと似ているので
食べやすいのも魅力的です♡

天使の千切り「チョンサチェ」

via https://www.instagram.com/p/CBAR873p8xE/?igshid=sohn8nff8b3q
韓国で「天使の千切り」と呼ばれている
「チョンサチェ」という海鮮から作られた麺!

お刺身の下に敷く大根「つま」のように
韓国ではお刺身の下にしかれてることが多いですが
もともとはダイエット食品として発明された麺なんです!

昆布やモズクなどの食物繊維で作られていて
コリコリとした食感が特徴。

麺料理だけじゃなく、チャプチェの麺としても
近年使われている健康食品!
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