gohana④免疫力アップ
via
https://www.instagram.com/p/CNcGPBVpJNB/?igshid=1gssvce73lnyh
グルテンフリーダイエットは
風邪や夏バテ、コロナウイルスから守る役割も！
小麦粉に多く含まれているグルテンは
小腸を傷つけて栄養吸収や免疫力アップを
妨げる成分であると言われています！
そのグルテンを体内に入れないことで
健康的に小腸が動き免疫力アップに♡
風邪や夏バテ、コロナウイルスから守る役割も！
小麦粉に多く含まれているグルテンは
小腸を傷つけて栄養吸収や免疫力アップを
妨げる成分であると言われています！
そのグルテンを体内に入れないことで
健康的に小腸が動き免疫力アップに♡
⑤代謝安定
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https://www.instagram.com/p/CMzfrY7BfSH/?igshid=1fx51dxr74jwa
代謝をアップして安定させる効果もある
グルテンフリーダイエット♡
小麦粉を食べないことで代謝がアップし、
太りにくく疲れない体質に変わります！
代謝がアップすることで筋肉もつきやすいので
筋トレや運動の効果もでやすくなります！
グルテンフリーダイエット♡
小麦粉を食べないことで代謝がアップし、
太りにくく疲れない体質に変わります！
代謝がアップすることで筋肉もつきやすいので
筋トレや運動の効果もでやすくなります！
⑥食べ過ぎ予防
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https://www.instagram.com/p/CNP9MKtDOxv/?igshid=2lzx53t4broc
パンやパスタなどの小麦粉の食品は
食べてもお腹がすきやすいですよね＞＜
小麦粉を食べないことでお腹がすきにくく
食べる量を減らす効果も♡
小麦粉には炭水化物や糖質が多く含まれ、
血糖値が急上昇したあと急降下するので
脳が空腹を感じるのが理由です。
それに比べお米は同じ糖質でも
食物繊維が多く、血糖値も緩やかに上昇するので
お腹持ちが多いとされています！
食べてもお腹がすきやすいですよね＞＜
小麦粉を食べないことでお腹がすきにくく
食べる量を減らす効果も♡
小麦粉には炭水化物や糖質が多く含まれ、
血糖値が急上昇したあと急降下するので
脳が空腹を感じるのが理由です。
それに比べお米は同じ糖質でも
食物繊維が多く、血糖値も緩やかに上昇するので
お腹持ちが多いとされています！
小麦粉食品を食べたくなったときの解決法！
パン、デザート類=グルテンフリーのお店を探す
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https://www.instagram.com/p/CMghNXRHjUj/?igshid=10y6ottv2vxu0
小麦粉の食品が大好きな方で
どうしても食べたくなったときの解決策！
パンやケーキが食べたくなったときは、
グルテンフリーのパン屋さんを探しましょう◎
ソウルにはグルテンフリーのカフェも多く
米粉などで作られたおいしいパンが食べられます！
どうしても食べたくなったときの解決策！
パンやケーキが食べたくなったときは、
グルテンフリーのパン屋さんを探しましょう◎
ソウルにはグルテンフリーのカフェも多く
米粉などで作られたおいしいパンが食べられます！
麺類=代替え麺で解決！
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https://www.instagram.com/p/CKRB4isJLWR/?igshid=1k5xuspooszid
