ダイエットの成功のカギ！韓国女子がダイエットをする時に心がけること【7選】♡

2021.4.27

春～夏に向けてダイエット開始！

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暖かくなって春夏ファッションに向けて
これからダイエットシーズン！

みなさんはどんなダイエットをする予定ですか？

ダイエットをしよう！と決意しても
なかなか続かなかったり結果が出なかったりして
成功せずに終わることが多いですよね＞＜

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ダイエットを成功させるためには
強い決心が必要？！

実は、すこし考え方を変えるだけで
ダイエットがちょっぴり楽になるんです♡

今回は、ダイエットを成功させるために
韓国女子が心がけていることを紹介します！

韓国女子がダイエットをする時に心がけること【7選】♡

①自分に合ったメニュー選択

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ダイエットで食事制限をするときは、
自分にあったメニューを選ぶことが大切です！

楽しく食事制限できるように
好きな食材や食べたいメニューを作りましょう◎

痩せるからと苦手なものを無理に食べると
モチベーションがダウンしてしまうので
自分にあったものでダイエットしましょう！

②ひとスプーンの減量

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いきなりの食事制限や減量は厳しい！
そんな方におすすめなのが、ひとスプーン減量！

やり方は簡単で、食事ごとに
スプーン一杯ずつ量を減らしていくだけです！

徐々に減量していくので
継続していけばストレスなく減量に成功♡

③一週間に3回の食事制限

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厳しい食事制限は週に3回くらいだけすること！

毎日オートミールだけ、さつまいもだけ
なんて食事制限をすると心が折れやすくなって
ダイエットが長続きしなくなります！

厳しい食事制限は3回のみにして
その他の日は好きな食材でダイエット食に♡

お肉などのたんぱく質もしっかりとって
運動すれば、筋肉質も夢じゃない！