ダイエットの成功のカギ!韓国女子がダイエットをする時に心がけること【7選】♡

ダイエットの成功のカギ!韓国女子がダイエットをする時に心がけること【7選】♡

ダイエット 2021.4.27

始めたはいいけどなかなか続かないダイエット><!韓国女子がダイエットするときに心がけていることを実践すれば、いつもよりダイエットが楽になる♡今回は、ダイエットを成功させた韓国女子が心がけていたことを7つ紹介します!

春~夏に向けてダイエット開始!

via https://www.instagram.com/p/CNotCzWFflh/?igshid=162vk3opl26us
暖かくなって春夏ファッションに向けて
これからダイエットシーズン!

みなさんはどんなダイエットをする予定ですか?

ダイエットをしよう!と決意しても
なかなか続かなかったり結果が出なかったりして
成功せずに終わることが多いですよね><
via https://www.instagram.com/p/CNoOtYSnq_l/?igshid=1imwgft5cpteh
ダイエットを成功させるためには
強い決心が必要?!

実は、すこし考え方を変えるだけで
ダイエットがちょっぴり楽になるんです♡

今回は、ダイエットを成功させるために
韓国女子が心がけていることを紹介します!

韓国女子がダイエットをする時に心がけること【7選】♡

①自分に合ったメニュー選択

via https://www.instagram.com/p/CNmiPUQnno8/?igshid=1fzimc3lmupc8
ダイエットで食事制限をするときは、
自分にあったメニューを選ぶことが大切です!

楽しく食事制限できるように
好きな食材や食べたいメニューを作りましょう◎

痩せるからと苦手なものを無理に食べると
モチベーションがダウンしてしまうので
自分にあったものでダイエットしましょう!

②ひとスプーンの減量

via https://www.instagram.com/p/CDIdnVun30k/?igshid=19swhe3xa8a9m
いきなりの食事制限や減量は厳しい!
そんな方におすすめなのが、ひとスプーン減量!

やり方は簡単で、食事ごとに
スプーン一杯ずつ量を減らしていくだけです!

徐々に減量していくので
継続していけばストレスなく減量に成功♡

③一週間に3回の食事制限

via https://www.instagram.com/p/CMi5mopJV6V/?igshid=1dysen48an4sf
厳しい食事制限は週に3回くらいだけすること!

毎日オートミールだけ、さつまいもだけ
なんて食事制限をすると心が折れやすくなって
ダイエットが長続きしなくなります!

厳しい食事制限は3回のみにして
その他の日は好きな食材でダイエット食に♡

お肉などのたんぱく質もしっかりとって
運動すれば、筋肉質も夢じゃない!
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