一日10分だけの少女時代ダイエット！美ボディをつくる4321運動法♡

一日10分だけの少女時代ダイエット！美ボディをつくる4321運動法♡

ダイエット 2016.11.22
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美脚を代表するガールズアイドルといえば皆さんもよくご存じの少女時代！少女時代のようの美ボディをつくるには一体どんな運動をすればいいのか？そんな疑問にお応えするため少女時代の行うダイエット法4321運動をご紹介いたします♡10分あれば出来るので家で是非挑戦してみてね♪

１. 膝を高く持ち上げながらその場で足踏みをします。

２. このとき手は軽く握りしめて大きく振ってあげます。



力がまだ残っている場合は時間を増やして頑張りましょう！

少女時代の4321運動は意外と簡単♡

via http://m.cafe.naver.com/5oosawg/
4321運動いかがでしたか？家の中でも気軽に出来そうな簡単な運動ばかりでしたよね♡10分だけの短い時間なので毎日続けて少女時代のような美ボディに近づきましょう♪

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