ハラちゃんが公開！簡単だけど絶大な効果がある筋トレ☆

ハラちゃんが公開！簡単だけど絶大な効果がある筋トレ☆

ダイエット 2017.1.27
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ダイエットのために運動をしたいけど激しい運動は中々続かないという方も多いはず。そこで今回は美ボディの持ち主であるハラちゃんが公開した、初心者向けの簡単だけど絶大な効果がある筋トレをご紹介します☆これからダイエットを始めようと思っている方は要チェック♪

via http://m.post.naver.com/
１. 足を肩幅の広さに開きます。
２. お腹に緊張感をキープしたまま馬に乗るようにお尻を後ろに引きながら足を曲げます。
３. 両膝がつま先の前に出ないように姿勢に注意してください。
４. その状態をキープしながら上にジャンプします。両膝の位置に気を使いながら座る姿勢を取ってこそ運動効果が高くなります。

最後に動画でチェック！

via YouTube

ダイエット初心者さんもチャレンジ☆

簡単で絶大な効果があるハラちゃんの運動法いかがでしたか？初心者さんでみも挑戦しやすい筋トレなのでこれからダイエットしようと思っている方もぜひチャレンジしてみてください♡

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