-8kgの減量に成功！TWICEジヒョのダイエット法を紹介♡

2024.6.4

ジヒョになりたいけどジヒョは努力して手に入れたスタイルだから、わたしも努力しないとダメだと思ってももぴのプランクやってる ~ ~けどこれマジで息止まるくない？どっかからﾋｭｰﾋｭｰ聞こえて不安あと肩めちゃ痛くなる（文句多い） https://t.co/t7NiHaPwE5 pic.twitter.com/xFt7rbo34u
— 🐷うえだなぎ (@thinkabout_ueda) January 4, 2023

ジヒョは過去に行われたV LIVE放送で
ファンから「夏だから腹筋作りたいです！おすすめの運動はありますか？」
と質問された時に

「プランクを1分間して1分終わったら、
今度はお尻を下げないで行ったり来たりするのを30分間している。」
と答えていたことがあります！

ちなみにジヒョはこの動作を3セット、
コンディションが良い時は4セット行っているとのこと。

via YouTube

このプランクはTWICEのモモも行っていますが、
これを行うとKPOPアイドルのような綺麗な11字腹筋を作ることが出来るので、
是非お腹を引き締めたい方は今日から実践してみて下さい♪

TWICEジヒョのダイエット法⑥スクワット

ジヒョちゃんスクワット中😂 pic.twitter.com/ySKjGMqCWn
— p (@pou_eee) March 8, 2019

その他ジヒョはスクワットも行っていました。

よく撮影の合間でもスクワットをしている姿が
カメラに抑えられていますよね！

スクワットは下半身を鍛える運動法ですが、
スクワットを行うことによって筋肉量が増えて基礎代謝がアップしたり、
ヒップアップの効果も期待されていると言われています♥

また血流が良くなることでむくみや冷え改善の効果も！！

via YouTube

ただ間違った方法でスクワットをすると効果はなく、
腰や膝を痛めてしまう恐れがあるので、

こちらの動画を参考にしながら正しいスクワットを行いましょう^^

TWICEジヒョのダイエット法⑦ジム通い

via https://www.instagram.com/p/ChG1izevIrB/

ジヒョは2019年4月30日に出演した『アイドルルーム』で
ジムに通っていると告白したこともあります。

しかも多い時は1日に4時間運動するそうで、
当時海外ツアーがあった時も終わってからジムに直行したそう！

アイドルのライブはリハーサルや音合わせなどもあるので
その時は毎日がハードなスケジュールと聞きますが、
まさかツアーが終わってからすぐジムに行くなんて
どこまでもジヒョはストイックですね＞＜