-8kgの減量に成功!TWICEジヒョのダイエット法を紹介♡

-8kgの減量に成功!TWICEジヒョのダイエット法を紹介♡

ダイエット 2023.3.28

デビュー当時から-8kgの減量に成功したTWICEジヒョ!一体彼女はどんな方法で痩せたのか…!「食事編」と「運動編」に分けてそれぞれ紹介します♡

ジヒョは過去に行われたV LIVE放送で
ファンから「夏だから腹筋作りたいです!おすすめの運動はありますか?」
と質問された時に

「プランクを1分間して1分終わったら、
今度はお尻を下げないで行ったり来たりするのを30分間している。」
と答えていたことがあります!

ちなみにジヒョはこの動作を3セット、
コンディションが良い時は4セット行っているとのこと。
このプランクはTWICEのモモも行っていますが、
これを行うとKPOPアイドルのような綺麗な11字腹筋を作ることが出来るので、
是非お腹を引き締めたい方は今日から実践してみて下さい♪

TWICEジヒョのダイエット法⑥スクワット

その他ジヒョはスクワットも行っていました。

よく撮影の合間でもスクワットをしている姿が
カメラに抑えられていますよね!

スクワットは下半身を鍛える運動法ですが、
スクワットを行うことによって筋肉量が増えて基礎代謝がアップしたり、
ヒップアップの効果も期待されていると言われています♥

また血流が良くなることでむくみや冷え改善の効果も!!
ただ間違った方法でスクワットをすると効果はなく、
腰や膝を痛めてしまう恐れがあるので、

こちらの動画を参考にしながら正しいスクワットを行いましょう^^

TWICEジヒョのダイエット法⑦ジム通い

via https://www.instagram.com/p/ChG1izevIrB/
ジヒョは2019年4月30日に出演した『アイドルルーム』で
ジムに通っていると告白したこともあります。

しかも多い時は1日に4時間運動するそうで、
当時海外ツアーがあった時も終わってからジムに直行したそう!

アイドルのライブはリハーサルや音合わせなどもあるので
その時は毎日がハードなスケジュールと聞きますが、
まさかツアーが終わってからすぐジムに行くなんて
どこまでもジヒョはストイックですね><

TWICEジヒョのダイエット法⑧ダンスレッスン

via https://www.instagram.com/p/CjMgwlev2ho/
KPOPアイドルのダンスは男女問わず激しい振付や、
動線の複雑なものが多いですよね!

特にTWICEはデビューしてから日に日にダンスの難易度が高くなっており、
メンバーたちも大変だと明かしたことがあります。
55 件

韓国情報サイトJOAH-ジョア-の公式LINE@も登録してね♡

↓↓登録はこちらから↓↓

関連する記事 こんな記事も人気です♪

TWICEナヨンのダイエット法を公開!スタイルの秘訣はここにあった♡

TWICEナヨンのダイエット法を公開!スタイルの秘訣はここにあった♡

ダイエットはせず基本的に着る衣装によって体型管理をしているTWICEナヨン。そんなナヨンが実際に行っているダイエット法を食事編と運動編に分けて紹介♡
LE SSERAFIMキムチェウォンのダイエット法を大公開♡

LE SSERAFIMキムチェウォンのダイエット法を大公開♡

小顔で手足が長く、完璧なスタイルを誇るLE SSERAFIMのキムチェウォン。そこで今回はキムチェウォンが行っているダイエット法を大公開♡今痩せたい方は要必見!?
ウェスト55cm!?LE SSERAFIM宮脇咲良のダイエット法を伝授♡

ウェスト55cm!?LE SSERAFIM宮脇咲良のダイエット法を伝授♡

ウエストが驚異の55cmのLE SSERAFIMサクラ(宮脇咲良)。最近は腹筋が凄いと話題で次々と咲良の体型に憧れる女子が増加中♡そこで本日は宮脇咲良の気になるダイエット法を【食事編】と【運動編】に分けて徹底紹介!
TWICEサナのダイエット法を紹介♡痩せた理由はこれだった!?

TWICEサナのダイエット法を紹介♡痩せた理由はこれだった!?

デビュー当時は少しふっくらしていたTWICEのサナ。そんなサナが20kg以上のダイエットに成功し、女性が憧れる神ボディを手に入れていた…!?そこで今回は気になるTWICEサナのダイエット法を紹介♡
KPOP界の神スタイル♡IVEウォニョンのダイエット法を紹介!

KPOP界の神スタイル♡IVEウォニョンのダイエット法を紹介!

細い手足に美しいスタイルで、多くの女性ファンから憧れられているIVEウォニョン。一体どんな方法でダイエットをしているのか気になる!今回は本人が語ったダイエット法や体型維持法を【食事編】と【運動編】に分けてそれぞれ紹介◎

キュレーター紹介

Ⓟ.Ⓔ Ⓟ.Ⓔ

主にKPOP・芸能・トレンド記事を配信中♡韓国好きは集まれ~♡

Ⓟ.Ⓔさんの記事