TWICEツウィが脱・下半身デブ！美脚になるためにやるべき運動とは？

TWICEツウィが脱・下半身デブ！美脚になるためにやるべき運動とは？

ダイエット 2018.12.15
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以前からスリムな上半身に比べ足が太いと一部で噂されていたTWICEのツウィ。しかしそんなツウィですが最近足がかなり細くなったと話題になっているんです。今回はツウィの下半身ダイエットのビフォー&アフターと下半身痩せにきく運動をご紹介します。

立ったときに呼吸を「ふぅ～」と吐きます。

ワイドジャンプスクワット（20回）

via https://www.youtube.com/watch?v=dBtk6T-aWQ4&feature=youtu.be
足を開いて腰を落とした状態から
via https://www.youtube.com/watch?v=dBtk6T-aWQ4&feature=youtu.be
ジャンプして
via https://www.youtube.com/watch?v=dBtk6T-aWQ4&feature=youtu.be
着地します。


この動作を20回続けて行ってください。

ランジ（20回）& ニートゥーエルボー（20回）

via https://www.youtube.com/watch?v=dBtk6T-aWQ4&feature=youtu.be
片側の脚を1.5歩分前に踏み出し、背筋を伸ばした状態で腰を落としていきます。
via https://www.youtube.com/watch?v=dBtk6T-aWQ4&feature=youtu.be
前に出した脚は90度程度に曲げることを意識して行いましょう。
via https://www.youtube.com/watch?v=dBtk6T-aWQ4&feature=youtu.be
太ももに負荷を感じながら！

この動作を20回続けて行ってください。
70 件
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