TWICEツウィのダイエット法を紹介♡美脚でウエストが細い理由はこれだった！

2023.2.23

TWICEツウィのダイエット法を紹介【運動編】

via https://www.instagram.com/p/ClN5o8MpjTp/

TWICEのツウィは女性アイドルグループの中でも身長が172cmと高いので
猫背になりがちだと思われやすいですが、

ツウィは車に乗っていても、ソファーに座っていても
常にピーンっと背筋を真っ直ぐに伸ばしていることが多いですよね♪

調べてみると常に姿勢を正すこともダイエット効果があることが判明しました！

実は姿勢を整えると胸部が開きやすくなることで呼吸が深くなり、
基礎代謝があがったり、腸内環境を改善するメリットがあると言われています◎

反対に姿勢が悪いと実年齢より老けて見えるだけではなく、
肩こりや腰痛の原因にもなってしまうので、
日常的にパソコンや携帯を使うことが多い人はこの機会に姿勢を正してみてください^^

TWICEツウィのダイエット法④半身浴

via https://www.instagram.com/p/Ci166ROps2n/

2022年6月に行われた
日本のファッション雑誌のインタビューによると、

ツウィは美しさの秘訣について、
「メンタルケアが大切で半身浴をしている。」
と答えたことがあります。

また2018年の『CDTV』に出演していた時も
ツウィは「海外に滞在している時は、
バスタブが滞在先にあるため毎日半身浴をしている。」
と話していたことも！

実際にどのくらい浸かっているのかは分かりませんが、
母親と電話をしながら半身浴するのが習慣なため、
メンバーたち曰くお風呂の時間が長すぎるんだとか(笑)

もちろんツウィが行っている半身浴は
足のむくみを緩和したり血行が良くなるため、
ダイエットや美容に効果はあると言われていますが…

一般的に半身浴は「38度～40度」のぬるま湯で
約20分程度が適正だと言われています◎

そのため半身浴を行う時は、
この温度と時間は必ず守りましょう！

TWICEツウィのダイエット法⑤ストレッチ

via https://www.instagram.com/p/CjhDYtSpc5Y/

TWICEメンバーの証言によると、
「ツウィはどんなに忙しくて疲れていても、
運動は欠かさず行っている。」と語っていることから
食事管理や半身浴に加えて運動も行っていることが分かりました！

具体的にどんなストレッチを行っているのか分かりませんでしたが、
ストレッチは行うことによって
リンパの流れが良くなり体調不良の予防・改善に効果があると言われています◎