Ⓟ.Ⓔ③和食を中心に食べる
via
https://www.instagram.com/p/CWIYgiQvJSW/
2021年9月6日『non-no』や2021年12月12日『MAQUIA』
に行われたインタビューでは、
「オーガニックや自然素材のものを意識しながら、
和食を中心に野菜とたんぱく質をしっかり摂取している。」
と語ったこともありました！
に行われたインタビューでは、
「オーガニックや自然素材のものを意識しながら、
和食を中心に野菜とたんぱく質をしっかり摂取している。」
と語ったこともありました！
本田仁美が痩せた超ストイックなダイエット法【運動編】
①ピラティスに通う
via
https://www.instagram.com/p/B_Efg1uFO6K/
2021年12月12日に行われた『MAQUIA』のインタビューでは、
ピラティスに通いながら
いつも姿勢改善と複式呼吸を行っていたことを告白っ
これは韓国アイドルや女優も行っているので、
聞いたことがあるという方が多いと思います♬
※ピラティスを知らない方は、以下の記事で詳しく説明しています^^↓↓
ピラティスに通いながら
いつも姿勢改善と複式呼吸を行っていたことを告白っ
これは韓国アイドルや女優も行っているので、
聞いたことがあるという方が多いと思います♬
※ピラティスを知らない方は、以下の記事で詳しく説明しています^^↓↓
②週2～3回ジムで筋トレ
via
https://twitter.com/hnd_htm__1006/status/1463482875228024835
こちらも2021年12月12日に行われた
『MAQUIA』のインタビューで語っていたのですが、
韓国にいる時は
週に2回～3回ほどジムで筋トレを行っていたそうです！
ですが日本にいる今も筋トレ(最低週2回)やバクマシンを1時間半漕いで、
体型をキープしているんだとか♥
『MAQUIA』のインタビューで語っていたのですが、
韓国にいる時は
週に2回～3回ほどジムで筋トレを行っていたそうです！
ですが日本にいる今も筋トレ(最低週2回)やバクマシンを1時間半漕いで、
体型をキープしているんだとか♥
ちなみに自分が行っている筋トレ法についても
紹介してくれているのでこちらも紹介します♪
【1】毎日100回以上のスクワット
毎日100回以上スクワットすることを目標にしており、
太ももの裏を鍛えているそうです。
これを続けると「むくみ解消」に繋がるんだとか！
毎日100回以上スクワットすることを目標にしており、
太ももの裏を鍛えているそうです。
これを続けると「むくみ解消」に繋がるんだとか！
【2】上半身を持ち上げて猫背解消
普段は猫背らしく、
それを解消するために背筋の筋トレも行っているそうです。
無理なく上がる高さまで上半身を持ち上げてキープして下さい！
普段は猫背らしく、
それを解消するために背筋の筋トレも行っているそうです。
無理なく上がる高さまで上半身を持ち上げてキープして下さい！
【3】くびれを作るために腹筋
ウエストのくびれを作るために、腹筋も行っているんだとか＞＜
ひざを曲げて起き上がり、
さらに左右にひねりを加えるのがポイントだそうです◎
ウエストのくびれを作るために、腹筋も行っているんだとか＞＜
ひざを曲げて起き上がり、
さらに左右にひねりを加えるのがポイントだそうです◎
