ぽよぽよお腹バイバイ♪KPOPアイドルのような11字腹筋をつくる運動法♥

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ダイエット 2018.9.9
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ぼよんとしたお腹の脂肪に悩む女性も少なくないはず。「このぽっこりお腹さえなくなればファッションの幅ももっと広がるのに...」という声もよく聞かれます。今回は、韓国人ダイエッターから効率的に下っ腹を引き締めて、11字腹筋作る方法を学んでいきましょう！

via https://www.youtube.com/watch?v=a3nJjIquwkI
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一歩ずつ手の方に向かって歩いてるいき起き上がったら終了です！
詳しい動画はこちら↓
via YouTube

まとめ11字腹筋を目指してファイティン！！

via https://www.instagram.com/p/BliWEB1hVbq/
こちらの動画を見ながら一緒にチャレンジするのもいいですが、もしテンポが速いと感じたら自分に合ったテンポで気分が上がる音楽を流しながらやってみてください♪

韓国のガールズアイドルのような11字腹筋を目指してファイティン！！

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56 件
エクササイズ (36) 筋トレ (27) 部分瘦せ運動 (2) お腹 (5) ウエスト痩せ (6) ウエスト (10) 腹筋 (24) 11字腹筋 (10)

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