ダイエット中でも大丈夫！罪悪感なく食べれる韓国女子のダイエットメニューを紹介♡

2021.6.17

暑い夏におすすめのトマトたまご炒め！

ダイエットだけじゃなく、
美容、美白にもいいリコピンたっぷりのトマトと
たんぱく質のたまごとの相性はダイエットに抜群◎

塩とこしょう、オイスターソースで
さっと炒めれば完成の簡単メニューです♡

炒めるときはサラダ油より
オリーブオイルを使うようにしましょう！

鶏胸肉サンドイッチ

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ボリュームたっぷりでお腹いっぱいになる
鶏胸肉サンドイッチ！

鶏胸肉とロメインレタス、にんじんをはさんで
分厚いサンドイッチにするだけで
まるでブランチカフェのサンドイッチに♡

たまごやチーズをはさんで
さらにエネルギーチャージも◎

味付けはマヨネーズではなく
マスタードなどカロリーの低いものをチョイスしましょう！

こんにゃく冷麺

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この夏SNSで話題になっているこんにゃく冷麺！

韓国の本場の冷麺はかなり細いから
こんにゃく冷麺になっても
意外と大きな差がないんだとか！

すっぱい水冷麺にすれば
こんにゃく特有の臭さもなくなって
暑い日でもするっとおいしく食べれます♡

豆腐麺パスタ

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ダイエット中でもパスタが食べたい！
という願いをかなえてくれる豆腐麺パスタ

麺が豆腐でできているので
植物繊維も豊富で便秘解消にも◎

どんなソースにも合うので
ダイエット中のパスタ欲はこれで解決！！

豆腐ステーキ

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日本でもダイエットメニューとして人気の
豆腐ステーキは韓国でも人気です！

日本とちょっと違うところは、
豆腐をそのまま丸ごと焼いて食べるところ（笑）

韓国の豆腐ステーキは
油を使わないエアフライヤーで焼き上げるので
とってもヘルシーです！

野菜と一緒に、お好みのソースで食べたら
ステーキを食べている気分？！