gohana⑨食べたものは消化してから寝る
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https://www.instagram.com/p/CH2Dj_Yn65g/?igshid=md9ufzvsch04
食べたものがお腹に残った状態で寝てしまうと
体脂肪が蓄積しやすくなり太ってしまいます！
特にたんぱく質や脂質、糖分を多くとった日は
食後３時間ほどあけてベッドに入るようにしましょう♡
今の季節は寒くて
こたつや毛布の中で寝落ち、、なんてこと多くありますが
食後すぐに寝ないように注意！
体脂肪が蓄積しやすくなり太ってしまいます！
特にたんぱく質や脂質、糖分を多くとった日は
食後３時間ほどあけてベッドに入るようにしましょう♡
今の季節は寒くて
こたつや毛布の中で寝落ち、、なんてこと多くありますが
食後すぐに寝ないように注意！
⑩ストレスを受けない工夫をする
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https://www.instagram.com/p/CFlNcPjnpd7/?igshid=1kjoawr4b8a76
ストレスを抱えると暴飲暴食につながり
ダイエットにも悪影響が！
日々忙しい毎日が続きますが、
リラックスできるアイテムを見つけたり、
ストレス解消の趣味を見つけたりして
食に走らないようにしましょう♡
ダイエットにも悪影響が！
日々忙しい毎日が続きますが、
リラックスできるアイテムを見つけたり、
ストレス解消の趣味を見つけたりして
食に走らないようにしましょう♡
できることから習慣づけ♡
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https://www.instagram.com/p/CIQABchlou7/?igshid=1exb27z629k3n
今回は、韓国女子が日々習慣としている
ダイエットの心得を10こまとめて紹介しました♡
すべて出来たら完璧ですが、それは難しいので
10この中で自分ができると思うものから
さっそく実践してみてください＾＾！
ダイエットの心得を10こまとめて紹介しました♡
すべて出来たら完璧ですが、それは難しいので
10この中で自分ができると思うものから
さっそく実践してみてください＾＾！
